أضرار الجوافة على الكلى يسأل البعض من الناس هل للجوافة أضرار على الكلى؟ أم أنها بدع وإشاعات خلقها الناس، وفي الحقيقة تعد الجوافة أحد أهم الفواكه المفيدة للصحة والتي تحتوي على فيتامين ج بنسبة جيدة، أما بالنسبة لوجود أضرار لها على الكلى أو على الجسم هذا ما سوف نعرفه الآن.
أضرار الجوافة على الكلى
أثبتت العلوم أن الجوافة ليس لها أي ضرر على الكلى، ولكن على العكس تماماً لأنها غنية بفيتامين سي الذي يجعلها هامة جداً لصحة الجسم وصحة الكلى بصفة خاصة، هذا بجانب الفوائد التالية للكلى :
- تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية المناعة وحماية الكلى من التلف.
- تعمل الجوافة على تحسين صحة الكلى وتقليل كمية البروتين في البول، وهي أحد الأعراض الشائعة لمرضى الكلى.
- يساعد فيتامين سي على امتصاص المعادن والحديد الذي يساعد في تكوين كرات الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى الكلى.
فوائد الجوافة وأهميتها للصحة العامة
تحتوي الجوافة على فوائد عديدة للصحة العامة ونستطيع ذكر أهم هذه الفوائد فيما يلي :
- تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم ضعف التي يحتوي عليها الموز، ويفيد البوتاسيوم في ضبط ضغط الدم وتحسين عمل عضلة القلب.
- الألياف التي تحتوي عليها الجوافة تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم ومنع ترسباته وبالتالي الحفاظ على سيولة الدم.
- يمكن أن تساعد الجواف على تحفيز خسارة الوزن حيث أن محتواها العالي من الألياف يساعد في زيادة الشعور بالشبع وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقاً.
إقرأ ايضاً : أضرار الهندباء على الكلى | هل عشبة الهندباء تسبب اضرار للكلى؟
- تحتوي الجوافة على فيتامينات ب3 ب6 وبالتالي فإن الانتظام في تناولها يساعد على تقوية عمل الأعصاب والوظائف الإدراكية في الجسم.
- يعرف فيتامين سي الموجود في الجوافة بأهميته لمحاربة الجذور الحرة في البشرة وتعزيز امتصاص الحديد بجانب احتوائها على حمض الفوليك.
- يساهم تناول الجوافة في ضبط مستوى السكر في الدم والوقاية من الإصابة بالسكري.
عادات خاطئة تضر بالكلى
- تناول نسبة كبيرة من الأملاح والمخللات والأسماك المملحة.
- تناول الكثير من السكريات التي تعد أحد أسباب السمنة والأمراض.
- تناول كمية كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يضر بصحة الكلى.
بعد أن عرفنا أن أضرار الجوافة على الكلى هي أضرار وهمية وليس لها أساس من الصحة يمكننا اتباع الأنظمة الغذائية الصحية وتناول الجوافة بجانب الفواكه الأخرى الصحية للجسم.
