علاج الأرق بالأعشاب من أسهل الطرق التي يمكن بها التغلب على مشاكل قلة النوم أو النوم المتقطع نتيجة للقلق والتوتر أو نتيجة لأسباب أخرى، فهل يمكن علاج عدم النوم نهائيا بالاعشاب.
المشاكل التي يسببها الأرق وقلة النوم
فقلة النوم أو عدم النوم لساعات كافية أثناء الليل تتسبب في:
- تعب وإجهاد الجسم بشكل عام.
- وينتج عنه شعور بالصداع.
- وعدم التركيز.
وغيرها من الأعراض التي نحاول قدر الإمكان تجنبها بالوصفات الطبيعية.
علاج الأرق بالأعشاب
أهم الأعشاب الطبيعية التي تتميز بقدرتها على مقاومة الأرق وتحفز الجسم على النوم الهاديء والسريع
- البابونج: من أهم الأعشاب المعروف عنها خصائصها المهدئة للجسم لذلك فإن تناول كوب من مغلي البابونج يوميا في المساء يساعد على النوم وكذلك يساعد في علاج حالات الاكتئاب البسيطة
- جذور الناردين: أو ما يعرف بنبتة الهر وهي من النباتات الطبية المفيدة جدا التي تتمتع بتأثير مهدئ عام للجسم ويمكن تناولها في صورة مكمل غذائي أو مشروب من مغلي العشبة ولنتيجة أفضل يمكن خلطها مع مغلي البابونج
- البنفسج: من النباتات العطرية الجميلة التي تتمتع بلون مميز ورائحة محببة وهنا كل ما عليك هو استنشاق الرائحة العطرية لأزهار البنفسج أو زيت البنفسج العطري سيساعدك ذلك على الاسترخاء والنوم العميق.
علاج الأرق بالطب النبوي
أثبت الطب النبوي نجاحه في التغلب على القلق والتوتر الذي يسبب الأرق وعدم انتظام النوم ومن النباتات والأزهار التي تنمو في الدول المختلفة وتعطي نتائج مبهرة في حل هذه المشكلة بسرعة وسهولة.
- حشيشة القلب
أحد أنواع الأعشاب التي تعرف باسم عشبة القديس جون والتي تعمل بشكل أساسي على محاربة الاكتئاب وتعديل المزاج السيء الذي غالبا ما يكون أحد أسباب الأرق.
اقرأ ايضا : علاج الارق وقلة النوم بالاعشاب | تخلص من الارق وقلة النوم نهائيا بالمنزل بطرق مجربة
- زهرة العاطفة
أحد الأزهار التي يتم فيها استخدام البتلات أو الأوراق المجففة للزهرة في عمل مشروب مغلي يشرب يوميا للمساعدة على النوم العميق.
علاج عدم النوم نهائيا بالاعشاب
- نبات بلسم الليمون
من النباتات التي تنتمي لنفس العائلة العشبية لنبات النعناع يتم تحضير مشروب من الأوراق المجففة أو الطازجة كلاهما يعطي نفس النتيجة في الاسترخاء والتغلب على الأرق.
- لحاء الماغنوليا
أحد العلاجات التي شاع استخدامها في الطب البديل القديم في الصين وكانت تستخدم للقضاء تماما على الأرق وكذلك في حالات احتقان الأنف وآلام المعدة.
المصدر: ويكيبيديا
