يساعد المغنيسيوم الموجود في الحب الأبيض في الحد من الإصابة بأمراض القلب، والسيطرة على ضغط الدم، وتنظيم مستوى السكر فى الدم وتعزيز صحة الأوعية الدموية لذلك سننقل لكم فوائد الحب الابيض والعديد من المعلومات القيمة تابعونا.
فوائد الحب الابيض
استخراج بذور الحب الأبيض صاحبة الشكل البيضاوى، ويستخرج من نباتات القرع، وهي بذور قابلة للاكل نظرا فوائدها الصحية الكبيرة ومن أهم فوائدها ما يلي:
- يساعد المغنيسيوم الموجود في الحب الأبيض على السيطرة على ضغط الدم والحد من أمراض القلب وعدم الإصابة به.
- ويساعد أيضاً فى الحفاظ على صحة القلب بسبب وجود مضادات الأكسده والزنك.
- تخفيف أعراض تضخم البروستاتا.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة، وسرطان الرئه وسرطان البروستاتا وسرطان القولون وسرطان الثدى.
- تنظيم مستوى السكر فى الدم.
- تحسين نوعية الحيوانات المنوية الخصوبة عند الرجال.
- تساعد فى الحد من السهر واللجوء للنوم المبكر.
- يساعد في خسارة الوزن عن طريق الشعور بالشبع.
إقرأ ايضاً : فوائد لب الكوسا | هل لب الكوسا مفيدا لعلاج الضعف الجنسي للرجال؟
- يحافظ على الحد من التهاب المثانة والأمعاء والكبد.
- التقليل من خطورة الإصابة بهشاشة العظام، وزيادة كثافة العظام.
- حماية البشرة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
- خفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
القيمة الغذائية للحب الأبيض
يعتبر اللب الأبيض مصدر للزنك والنخاس والقيمة الغذائية له هى:
- الطاقة ٦٠٠سعر حرارى.
- البروتين ٢٣.٣٣غرام.
- الكربوهيدرات ١٣.٣غرام.
- الألياف٣.٣غرام.
- الحديد ٩غرام.
- الصوديوم١٧غرام.
- فيتامين أ ٣٣٣ وحدة
اضرار الحب الابيض
على الرغم من فوائده العديدة إلا أنه له اضرار اخرى ويجب الأخذ بها:
- يحتوى على سعرات حرارية عالية لذلك الإفراط في تناول اللب الابيض تزيد الوزن.
- يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف لهذا لايناسب الذين يعانون من الاسهال.
- اكل الكميات الكبيرة تسبب الغازات و الانتفاخ، واضطرابات بالمعدة لانه يحتوى على ألياف.
- يؤدي الكثرة من تناول اللب الابيض الى ارتفاع ضغط الدم.
- يجب مراقبة الأطفال الصغار لأنه يسبب الإختناق.
يكثر استخدام الحب الابيض فى استخدامه فى الدول العربيه كنوع من التسالي الشهية، إلا أنه له فوائد عديدة وكثيرة يجب الاستفادة منها، وأيضاً له أعراض جانبية يجب الأخذ بها لذا ذكرنا كل هذا فى المقال.
