يعد خليط الفول السوداني مع التمر من أكثر الوجبات المفيدة للجسم، بالاضافة إلي حلاوة المذاق وسهلة التحضير، تتعدد الوصفات التي يمكن من خلالها تحضير تلك الطحينة، ومن خلال المقال سنتعرف على فوائد الفول السوداني مع التمر فتابعونا.
فوائد الفول السوداني مع التمر
لتلك الوصفة الكثير من الفوائد لصحة الجسم، وتعتبر غنية بالدهون المفيدة للجسم، بالإضافة لعنصر الحديد الذي يقي من مخاطر الأنيميا، ومن فوائد استخدام تلك الوصفة التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- يعالج الإصابة بنقص معدلات الحديد بالدم.
- تقي من الإصابة بالأنيميا.
- يحافظ على صحة وسلامة العظام.
- يحمي من الإصابة بهشاشة العظام بسبب احتواء الطعام على عنصر الكالسيوم.
- يساعد في زيادة الشهية حيث تعتبر علاجا للأشخاص الذين يعانون من النحافة.
- من الأطعمة الموصى بها للسيدات خلال فترات الحمل والرضاعة، حيث تمد الطفل بالعناصر التي يحتاجها جسمه لنمو صحي.
- تزيد من معدل إدرار اللبن للنساء خلال فترة الرضاعة.
- علاج الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي.
إقرأ ايضاً : فوائد الفول السوداني للنساء | تعرفي على اهم فوائد زبدة الفول السوداني للنساء
- تساهم في زيادة الوزن بشكل صحي.
- تحمي من الإصابة بالأزمات القلبية.
- تقلل من مخاطر التعرض للجلطات.
- يقي من مخاطر الإصابة بالأورام السرطانية.
طريقة تحضير الفول ألسوداني مع التمر
يمكنك تحضير تلك الوصفة بسهولة شديدة، وذلك من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة التي سنقدم لها شرحا فيما يلي:
- ضع مقدار ثلاث أكواب من نبات الفول السوداني مع مقدار من السمسم في وعاء على نار هادئة.
- حمص المزيج حتى يصبح ذهبي اللون.
- نرفع الوعاء من على النار، ومن ثم تركه ليهدأ.
- قم بطحن الخليط جيدا.
- أضف قطع التمر للخليط في المطحنه واستمر في الطحن.
- حتى تحصل على القوام الكريمي، قم بإضافة أى نوع من أنواع الزيوت للمزيج.
- يضاف الزيت بصورة تدريجية حتى تحصل على القوام المطلوب.
- يمكنك تفريغ المحتويات بعد المزج في برطمان جاف ونظيف.
- يتم حفظه في الثلاجة ويستخدم في أي وقت.
وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على فوائد الفول السوداني مع التمر، كما تعرفنا أيضا على كيفية إعداد تلك الوصفة السهلة.
