للقهوة نكهة مميزة وغنية يعشقها الكثير من الناس، ذلك بالإضافة إلى فوائدها المتعددة، فهي المشروب المفضل للكثير خاصة في الصباح, لتساعد على الانتباه والتركيز بشكل أفضل وتمنحك النشاط والحيوية، وقد اكتشف حديثا فوائد القهوة في التخسيس وانقاص الوزن خاصة بعد إضافة اللبن لها وفي المقال التالي سنتعرف على فوائد القهوة باللبن للتخسيس.
فوائد القهوة باللبن للتخسيس
القهوة من المشروبات اللذيذة والمغذية الغنية بالفوائد، وتزداد فوائد القهوة بعد إضافة اللبن لها واستخدامها للتخسيس وفي النقاط التالية نستعرض تلك الفوائد بالتفصيل:
- تتميز القهوة باحتوائه على الكافيين الذي يقلل الرغبة في تناول الطعام.
- تساعدك القهوة على التركيز، وتمنحك القدرة والنشاط أثناء ممارسة الرياضة.
- تساعد في عملية الهضم وحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية وتمنع تراكم الدهون في الجسم.
- القهوة من المشروبات التي تعمل على توليد حرارة خلال العمليات الفسيولوجية الحيوية التي تحدث داخل الجسم.
- كذلك اللبن يحتوي على عناصر غذائية هامة وفيتامين آت تساعد على تقوية العضلات أثناء عملية فقد الوزن.
- كما يمنحك اللبن شعور بالشبع لفترة طويلة خلال اليوم كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي تستغرق وقت طويل في الهضم فلا تضطر لتناول الطعام بكثرة.
- الأحماض التي يحتوي عليها اللبن تساعد في حرق الدهون بشكل أسرع.
اضرار القهوة للجسم
القهوة فوائدها متعددة لكن لها بعض الأضرار التي قد تضر الجسم في بعض الحالات نذكر منها الآتي:
- تناولها بكثرة سيسبب بعض الأضرار التي لها علاقة بسوء التغذية والأنيميا.
- قد تسبب لبعض الأشخاص الاكتئاب والشعور بالتوتر والقلق والاضطرابات النفسية مع التفكير الزائد.
إقرأ ايضاً : فوائد الحرمل للتخسيس | تخلصي من زنك الزائد وتمتعي بجسم مثالي وجذاب طبيعياً
- قد تكون غير مناسبة لمن يعانون مشاكل في القلب لأنها تسبب زيادة في عدد ضربات القلب.
- قد تسبب زيادة في إدرار البول وتؤثر على وظائف الكلى.
- تزيد من تشنجات الجسم خاصة الأطراف.
طريقة تحضير القهوة باللبن للتخسيس
إذا أردت صنع كوب قهوة باللبن عليك اتباع الخطوات التالية للحصول على المذاق والطعام اللذيذ وهي كالآتي :
- نستخدم في هذه الطريقة كوبان من اللبن السائل ملعقتين من القهوة .
- نبدأ بوضع كمية من القهوة في إناء به كمية بسيطة من الماء ونتركه حتى تغلي.
- ثم تصفى بالمصفاه الخاصة بالقهوة وبعد التصفية نضعها مرة ثانية على النار حتى الغليان.
- ثم نضيف اللبن حتى تمام الغليان مرة أخرى، وبعدها يمكنك صب المحتويات في الأكواب المخصص واستمتع بالمذاق الغني.
الاعتماد على القهوة فقط للتخسيس وانقاص الوزن لايجدي، لكن لابد من ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتحصل على النتائج المطلوبة دون حدوث آثار جانبية قد تضر بصحتك.
