الكثير منا يعاني من آلام القولون أو آلام المعدة، والبعض يتناول الأدوية والعقاقير المسكنة، ولكن يلجأ الكثير للنباتات والأعشاب التي تساعد على تخفيف الآلام، ومن تلك النباتات النعناع، فما هي فوائد النعناع للقولون، وماذا يحتوي النعناع ليقوم بوظيفة التخفيف من القولون العصبي.
فوائد النعناع للقولون
إن أربعة عشر جراما من أوراق النعناع تحتوي على ستة سعرات حرارية، وجرام واحد من الألياف، وتحتوي على فيتامين أ ومجموعة من المعادن أهمها الحديد والمنجنيز وحمض الفوليك.
- كما أن النعناع يحتوي على المنثول والذي يعمل على تسكين الألم، حيث يقوم بتهدئة حركة القنوات الهضمية.
- النعناع يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحارب الخلايا الحرة التي تسبب الكثير من أنواع السرطان ومنها سرطان القولون.
لمعرفة معلومات اكثر عن الموضوع اقرا : فوائد النعناع للمعدة | تخلص من مشاكل والتهابات المعدة نهائيا
- كما أنه خالي من الكافيين، فيسكن الألم ويعمل على استرخاء العضلات مما يساعد على الشعور بالراحة.
- فوائد النعناع في تحسين حركة الأمعاء والمعدة، فالنعناع يعمل على تحسين حركة المعدة و تدفق العصارة الصفراوية، مما يساعد في التخفيف من آلام عسر الهضم، لكن لا ينصح باستخدامه مع الأفراد الذين يعانون من ارتجاع المرئ.
كيفية تناول النعناع لمرضى القولون
يتم تناول النعناع بطرق مختلفة، وكلها تؤكد فوائد النعناع للقولون ومن تلك الطرق ما يلي:
- ينصح بشرب النعناع مثل الشاي، حيث نضع بضع أوراق من النعناع الطازج في كوب، ثم تصب عليها الماء الساخن، وتترك عدة دقائق ثم يشرب.
- أو تتناول الأوراق طازجة في بعض الأطباق مثل السلطة، أو في الطبخ مثل المحشي.
- يمكن استخدام أوراق النعناع الطازجة أو المجففة، أو حتى زيت النعناع.
- تدلك المنطقة أسفل البطن بقطرات من زيت النعناع فتعمل على تهدئة عضلات المعدة، وتسكين الألم.
فوائد أخرى للنعناع
للنعناع فوائد أخرى متعددة ومنها:
- يساعد في التقليل من قشرة الشعر.
- يزيل الروائح الكريهة من الفم عند مضغ بعض أوراقه الطازجة.
- يمنح الجسم الانتعاش عندما توضع بعض قطرات من زيت النعناع في ماء الاستحمام.
- يمكن استنشاق بخار مغلي النعناع في توسيع الشعب الهوائية فهو مفيد للجهاز التنفسي.
فوائد النعناع للقولون، أكدها كثير من الأطباء، بسبب احتواء النعناع على الكثير من المكونات التي تفيد في علاج القولون، لذلك ينصح الأطباء بتناول النعناع للتقليل من آلام القولون.
