فوائد عصير البنجر والفراولة | تعرفي على فوائد عصير البنجر والفراولة للحامل
فوائد عصير البنجر والفراولة متنوعة، حيث أنه يمتلك الكثير من الأملاح المعدنية والمغذيات الطبيعية التي يتطلبها الجسم بشكل مستمر، خاصة للسيدات في فترة الحمل والرضاعة، كما أنه يحمي الفتيات في سن البلوغ من مرض فقر الدم، واليكم أهم التفاصيل.
فوائد عصير البنجر والفراولة
نشرت العديد من المواقع الطبية أهمية هذا المشروب لاحتوائه على العديد من الفيتامينات، والعناصر الغذائية، والألياف الطبيعية، والمعادن الهامة للجسم، ومنها:
- تنظيم مستوى ضغط الدم، والسكر في الجسم.
- يحمي من الاصابة بالزهايمر عند كبار السن.
- يمد الجسم بكميات عالية من الطاقة، مما يجعله أكثر قدرة على ممارسة الأعمال الشاقة اليومية.
- يحسن من عملية الهضم، نظرا لأن البنجر غني بالألياف الطبيعية.
- يحد من الاصابة بفقر الدم، خاصة عند الحوامل.
- يمنع تكون الجلطات داخل الأوعية الدموية، وتصلب الشرايين.
- يساعد على ثبات وزن الجسم، ويجعله أكثر رشاقة ومرونة.
- يعد مصدر غني بالحديد وحمض الفوليك الهام لصحة الشعر، والأظافر، والجلد.
- يساهم في حرق الدهون، وخفض الكوليستيرول.
- يمد عضلة القلب بكميات كافية من البوتاسيوم، وذلك يحد من التعرض لزيادة ضربات القلب المفاجئة.
- يجعل البشرة أكثر نضارة واشراقة، ويحمي من الكلف والاسمرار.
- ينقي خلايا الكبد من السموم الضارة.
فوائد عصير البنجر والفراولة للحامل
يمد هذا المشروب أيضا جسم المرأة الحامل وجنينها بالكثير من الفوائد، ومن أبرزها:
- يحمي من إصابة الجنين بإحدي العيوب الخلقية الشائعة، مثل عدم اكتمال أنبوب النخاع الشوكي الناتج عن نقص الحديد.
- يعزز من صحة الجهاز المناعي للحامل، وذلك لأنه غني بفيتامين سي.
- يحد من الاصابة بالامساك الذي تم تناوله بانتظام.
- يقلل من نوبات الشد العضلي والعصبي للحوامل، والتي قد تكون ناتجة عن نقص عنصر البوتاسيوم.
إقرأ ايضاً : فائدة الشمندر والبرتقال للحامل | تعرفي على فوائد عصير الشمندر والبرتقال للحامل والجنين
- يخلص الجسم من الكوليسترول الضار، مما يحافظ على القلب والشرايين.
- يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وبالتالي يحافظ على رشاقة ووزن الجسم.
كيفية تحضير عصير البنجر والفراوله
يعد من المشروبات اللذيذة والمفضلة في فصل الصيف، حيث يمنح الجسم الرطوبة الكافية، ويقلل من الشعور بالعطش والجفاف، واليكم خطوات التحضير:
- نقوم بإحضار كوب كبير من شرائح الفراولة + وربع كوب من قطع البنجر الطازج + ملعقتان من العسل الجبلي + مكعبات ثلج.
- نضع شرائح الفراولة والبنجر في الخلاط الكهربائى حتى يمتزجان جيدا، ثم يضاف الثلج والعسل الأبيض حسب الرغبة.
- يمكن تناول المشروب يوميا إذا كان الشخص لا يعاني من حساسية جلدية تجاه فاكهة الفراولة.
ومن خلال موضوعنا هذا قدمنا لكم فوائد عصير البنجر والفراولة على الصحة، وما هي الأهمية الغذائية التي يمنحها للنساء الحوامل، إضافة إلى أبسط الطرق المنزلية لتحضير هذا المشروب البارد والمنعش.
