الليمون من الثمار الحمضية المليئة بالفوائد الكثيرة للجسم نظرًا لإحتوائها على نسبة عالية جدًا من فيتامين “ج” والمعروف بفوائده المتعددة، كما أن النعناع من النباتات العطرية الذي يحتوي على العديد من الخصائص المهدئة، وعندما يتم إضافتهم لبعض ترتفع القيمة الغذائية لهذا المشروب، ويقتصر موضوعنا هذا بذكر فوائد عصير الليمون بالنعناع للاعصاب وطريقة تحضيره سواء ساخن أو بارد.
فوائد عصير الليمون بالنعناع للاعصاب
عصير الليمون بالنعناع له العديد من الفوائد للجسم بشكل عام، وتهدئة الأعصاب بشكل خاص، وسنقوم بذكر بعض هذه الفوائد في النقاط التالية:
- يعتبر عصير الليمون بالنعناع من أفضل المشروبات التي ينصح بتناولها قبل الخلود للنوم، حيث إنه لا يحتوي على كافيين، ويساعد بشكل كبير في استرخاء العضلات والأعصاب مما يساعد على نوم هادئ.
- النعناع يحتوي على مادة “المنثول” وهي تساعد بشكل كبير على تقليل الصداع الناتج عن التوتر.
- كما يعتبر الليمون من أفضل المهدئات للأعصاب، والتي تساعد على الاسترخاء، وتزداد هذه الوظيفة عند دعم النعناع له فيصبح من أفضل المهدئات.
- يساعد هذا المشروب بشكل كبير على تخفيف الضغط والتوتر الذي يصيب الإنسان نتيجة الإرهاق طوال اليوم.
طريقة تحضير عصير ألليمون بالنعناع
تحضير عصير الليمون بالنعناع من أسهل ما يمكن حيث تتوفر العناصر المكونة له في أغلب المنازل، كما أن طريقة التحضير تتم بخطوات بسيطة من الممكن أن يقوم بها أي شخص، وسنقوم بتوضيح تلك المكونات والخطوات في السطور التالية.
المكونات:
المواد المكونة لهذا المشروب يتم زيادتها أو إنقاصها حسب عدد الأشخاص، وحسب الذوق الشخصي لكل فرد، وسنقوم بذكرها على الوجه العام كالتالي:
- ثمرة ليمون طازجة.
- حزمة من أوراق النعناع، أو كيس نعناع جاهز في حالة تحضيره ساخنًا.
إقرأ ايضاً : فوائد زيت النعناع للاعصاب | تخلص من الام الاعصاب نهائيا بزيت النعناع ذو المفعول السحري
- كمية مناسبة من السكر، أو العسل.
- ماء للتحضير.
- كوب.
طريقة التحضير:
يمكن تحضير هذا المشروب بشكل بارد أو ساخن باتباع الخطوات التالية:
- تقطيع جذور النعناع وغسله جيدًا.
- تقطيع الليمون إلى شرائح بعد غسله.
- استخدام الماء الساخن ووضع شرائح الليمون والنعناع أو كيس النعناع به وتركهم 10 دقائق ثم وضع السكر أو العسل وتقليبه حتى تمام الذوبان وتقديمه ساخنًا.
- في حالة تقديمه باردًا توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتخلط جيدًا.
- يوضع في كأس مع شرائح الليمون وأوراق النعناع للتزيين ومكعبات الثلج لزيادة الانتعاش.
هكذا نكون قد قمنا بعرض فوائد عصير الليمون بالنعناع للأعصاب، وطريقة تحضير هذا المشروب سواء بشكل بارد أو ساخن، حيث تعتبر القيمة الغذائية واحدة في كلا الحالتين.
