هل البرغل مسموح في الكيتو؟ يعتبر هذا السؤال من الأسئلة التي يسألها الكثير من الأفراد خاصة المهتمين بإنقاص الوزن، وذلك لأن البرغل من الوجبات الشهيرة سريعة التحضير والتي يعشقها العديد من الأفراد، كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن هامة لجسم الإنسان، ويمكنك التعرف على تفاصيل أكثر بخصوص ذلك الموضوع في السطور القادمة.
هل البرغل مسموح في الكيتو؟
للأسف لا، يعتبر البرغل من الممنوعات في نظام الكيتو، وإليكم بعض التفاصيل التي يمكنكم التعرف عليها بخصوص علاقة البرغل بالكيتو في النقاط التالية:
- نظام الكيتو من الأنظمة التي تركز على تقليل نسبة الكربوهيدرات في الجسم بشكل كبير.
- يوضع البرغل في قائمة الأطعمة التي لا يجب تناولها في نظام الكيتو، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة جدًا من الكربوهيدرات.
- لا يمكن تناول البرغل خلال اتباع حمية الكيتو حتى تستطيع إنقاص الوزن وتفقد السعرات الحرارية بشكل سليم.
- القيمة الغذائية للبرغل تحتوي على دهون وفيتامينات ومعادن كثيرة.
- تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون والبروتين والكربوهيدرات.
- يحتوي على نسبة عالية من المعادن مثل الصوديوم والماغنسيوم وألياف غذائية.
- يحتوي على فيتامين ب 6.
فوائد نظام الكيتو دايت للجسم
فوائد الكيتو لجسمك وصحتك متعددة وكثيرة، و سنقوم بتوضيحها من خلال النقاط التالية حتى يزيد ذلك من رغبتك في التوقف عن تناول البرغل، ومن فوائده ما يلي:
- الكيتو يمد الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم.
- يحميك من الإصابة بأمراض المعدة مثل الانتفاخ والغازات والتشنجات.
إقرأ ايضاً : هل الشمام مسموح في الكيتو | تعرفي على الأطعمة المسموحة والممنوعة في نظام الكيتو
- يقلل من إصابتك باضطرابات الجهاز الهضمي.
- يقلل من نسبة السكر في الدم، ويساعد في إنقاص الوزن وفقد سعرات حرارية كبير، وبالتالي يحميك من الإصابة بمرض السكر.
- يحمي كبار السن من أن يصابوا بالسكتة الدماغية أو الزهايمر.
- يعزز بشدة من عملية الأيض.
- يحسن القدرات العصبية لك.
- يساعد على تقوية مضادات الأكسدة في جسمك.
- يحميك من التشنجات وحالات الصرع.
- يقلل الكوليسترول الضار في جسمك.
- يحميك من الإصابة بأمراض سرطانية في المعدة والقولون.
بعد أن قمنا بالإجابة على سؤال موضوعنا هل البرغل مسموح في الكيتو؟ ننصح كل شخص مهتم بالكيتو بأن يلتزم بالأكلات المسموحة لها حتى يحصل على فوائد مدهشة في مسألة الوزن وغيرها من الفوائد الصحية.
