هل الجزر يزيد الوزن؟ سؤال يتردد كثيرًا، حيث أن الجزر هو من ضمن الخضراوات التي تتمتع بالعديد من الفوائد وهو معروف جدًا بقدرته الهائلة على تحسين النظر، ولكن فيما يخص الوزن فيمكن التعرف على إجابة السؤال السابق من خلال موضوعنا هذا، بالإضافة إلى التعرف على فوائده المتعددة للإنسان وبعض تحذيرات استخدامه فيما يلي.
هل الجزر يزيد الوزن؟
الاجابة لا، حيث أن الجزر يعتبر طعام صحي جدا ويساهم في إنقاص الوزن ولا يزيده، طالما أنك تتناول منه بكميات محسوبة وله العديد من الفوائد في إنقاص الوزن وذلك بسبب:
- محتواه من الكربوهيدرات قليل جدًا، إذ يتكون من 1500 مللجرام.
- منخفض في سعراته الحرارية، إذ يبلغ كوب من خليط الجزر المسلوق خمسين سعر حراري، وهذا يعد مقدرا بنسبة 3% لا غير من المحصلة الكلية التي يمكن الحصول عليها على مدار اليوم.
- الجزر مهم جدا لمن يتبعون حمية إنقاص الوزن بسبب مكوناته من فيتامين “G”، إذ يعتبر نافع جدا لتحفيز التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- الجزر يوجد بها نسب مرتفعة من فيتامين “a”، وهو فيتامين ضروري للجسم ومع نشاط الجسم يتم تحويل هذا الفيتامين إلى مركب كيميائي اسمه الريتينويد، الذي يحفز عملية حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن.
اضرار تناول الجزر
الجزر عادة مفيد فهو صحي جدا للقلب، ومفيد لتجلط الدم عند حدوث أي جرح في جسمك، ولكن رغم جميع فوائده إلا أن الإكثار منه قد يتسبب في بعض الأضرار، وهي:
- سوف يتأثر مظهرك ويتلون باللون البرتقالي وهو لون ثمرة الجزر، والسبب هو أنه يحتوي على البيتا كاروتين.
إقرأ ايضاً : هل الشمام يزيد الوزن | تعرف على اهم فوائد الشمام للجسم
- قد يتسبب في حدوث ردود أفعال تحسسية.
- قد يتسبب في ارتفاع معدل السكر في الدم.
- في حالة الحمل والرضاعة فإن الإكثار منه قد يتسبب في حدوث تشوهات للجنين أو يؤثر على حليب المرضعة.
- يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- يؤدي إلى القلق والتوتر.
هكذا نكون قد عرضنا الإجابة عن سؤال هل الجزر يزيد الوزن؟ وتوضيح بعض فوائده في تخسيس الوزن، ويجب الإعتدال في تناوله وعدم الإفراط حتى لا يتسبب في حدوث أي ضرر بالصحة.
