ينتشر استخدام الطماطم في كل دول العالم بسبب طعمها المميز حيث تستخدم في تجهيز السلطات وأنواع الصوص المختلفة وتصنيع الكاتشب، كما أن الطماطم لها فوائد صحية كثيرة ،ويتسأل بعض الناس هل معجون الطماطم يزيد الوزن؟ وهذا ما سوف نعرفه في السطور التالية فتابعونا.
هل معجون الطماطم يزيد الوزن؟
يتسأل الكثيرين هل معجون الطماطم يزيد الوزن ؟ والحقيقة أن الطماطم تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ،وذلك لأنها لا تحتوى على سكريات ودهون كثيرة لذلك تعتبر الطماطم مناسبة لمن يرغب في خفض وزنه وليس زيادته.
فوائد الطماطم لانقاص الوزن
بعد أن عرفنا هل معجون الطماطم يزيد الوزن ؟ نتعرف على فوائد الطماطم لانقاص الوزن وهى كالتالي:
- تحتوى الطماطم على سعرات حرارية منخفضة .
- يوجد في الطماطم كمية كبيرة من المياه تصل الى 95 %.
- تساعد على تسهيل هضم الطعام.
- تساعد في تنشيط حركة الأمعاء الدقيقة مما يؤدى لتخفيض الوزن.
- تحتوى الطماطم على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية.
- تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- تحتوى على كمية قليلة من الكربوهيدرات.
كيفية تناول الطماطم لانقاص الوزن
يمكن تناول الطماطم للتخسيس بالطرق التالية:
- يمكن تناول الطماطم كوجبة خفيفة بين الوجبات لتذيد الإحساس بالشبع.
- يمكن تحضير طبقة سلطة يتكون من البصل والخيار والطماطم.
- يمكن هرس الطماطم ووضعها في ساندويتش مع بعض الخضار.
- يمكن شرب الطماطم كعصير.
إقرأ ايضاً : هل الشمندر يزيد الوزن | هل الشمندر السكري يزيد الوزن؟
- يمكن اعداد طبق ارز واضافة الطماطم اليه لتقليل السعرات الحرارية.
- يمكن استعمال الطماطم كتوابل مع الكثير من الأطباق.
- يمكن شرب حساء الطماطم واعتبارها وجبة العشاء.
- يمكن تناول قطع الطماطم والأفوكادو وشريحة خبز محمص كوجبة فطور.
- يمكن اعداد صلصة من عصير الليمون وقطع البصل والطماطم والكزبرة.
- يمكن عمل خليط من جبنة الموزاريلا مع قطع الطماطم وخل البلسميك وورق الريحان.
مخاطر الإكثار من تناول الطماطم
يمكن أن يتسبب تناول الطماطم بكثرة في حدوث متاعب صحية مثل تكون حصوات في الكلى والتهاب في المفاصل وتغير لون البشرة والجلد لذلك لابد من تناولها باعتدال .
وبذلك نكون عرضنا لكم اجابة سؤال هل معجون الطماطم يزيد الوزن ؟ وعرضنا لكم فوائدها للتخسيس حتى تستفيدوا منها.
