خلطة الشوفان والزبادي للتخسيس، هناك عدد هائل من الأشخاص يبحثون عن وصفات لإنقاص الوزن ، حيث أن الزيادة في الوزن والسمنة من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص ويريدون حل هذه المشكلة لإنقاص أوزانهم، وسوف نوضح في هذا المقال خلطة الشوفان والزبادي للتخسيس.
فوائد ألشوفان والزبادي للرجيم
يجب علينا قبل معرفة طريقة تحضير خلطة الشوفان والزبادي للتنحيف معرفة فوائده للرجيم وهي:
- الشوفان من الأطعمة التي تضم نسبة قليلة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى دهون قليلة كما أن الدهون الموجودة في الشوفان غير مشبعة للوزن.
- يمد الشوفان الجسم بالطاقة لأنه يحتوي على فيتامين B.
- عند تناول الشوفان فيتم الشعور بالشبع وذلك لأنه يحتوي على البروتينات.
- يعمل الشوفان على تنظيم مستويات السكر في الدم مما يؤدي إلى النزول في الوزن لأن السكر يسبب الزيادة في الوزن.
- عندما يتم تناول الزبادي فإن ذلك يعمل على حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية التي تكون زائدة بالجسم.
- بسبب احتواء الزبادي على البروتين فهو يساعد على الشعور بالشبع.
- عندما يتم إضافة الليمون إلى الزبادي فهو يكون مادة فعالة لإنقاص دهون البطن بشكل خاص، وبالتالي إنقاص الوزن.
خلطة الشوفان والزبادي للتخسيس
حيث أن الشوفان والزبادي يعتبرون من الأطعمة التي تدخل في الأنظمة الغذائية بشكل كبير، حيث أن لهم فوائد كثيرة للجسم، بالإضافة إلى أن سُعراتهم الحرارية منخفضة وطريقة تحضير الوصفة هي:
المكونات:
- علبة زبادي.
- 4 ملاعق كبيرة من الشوفان.
- ملعقة عسل أبيض.
إقرأ ايضاً : طريقة الشوفان للتخسيس | تعرفي على طريقة استخدام الشوفان للتخسيس
- 2 ملعقة من السكر.
- ملعقة من المكسرات.
- 2 ملعقة من الفراولة.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
طريقة الإعداد:
- في إناء على النار نضع الزبدة إلى أن تسخن ثم يتم إضافة الشوفان والعسل والمكسرات والسكر.
- يتم التقليب جيداً ومزج المكونات مع بعضها البعض.
- بعد 15 دقيقة يتم إضافة الزبادي والفراولة بعد تقطيعها.
- وبذلك نكون قد حضرنا خلطة الشوفان والزبادي لتكون وجبة طعام خفيفة.
وفي نهاية المقال نكون قد قدمنا إليكم خلطة الشوفان والزبادي للتنحيف ووضحنا إليكم كيفية تحضيرها، وكذلك فوائد الشوفان والزبادى للرجيم والتنحيف.
