انواع الفصفص كثيرة، حيث أنه يعتبر من الأطعمة المفضلة عند الشباب والفتيات، يحتوي على أهم العناصر الغذائية ومنها: الزنك، والحديد، والماغنيسيوم، والكالسيوم الهامة لصحة العظام، وتعزيز النشاط الجسدي، واليكم أبرز التفاصيل.
انواع الفصفص
هناك العديد من أنواع الفصفص المتداولة في العالم العربي والأوروبي، حيث يكثر تقديمه في المناسبات والسهرات والافراح، ومنها:
- الفصفص الابيض.
- الفصفص السوري.
- فصفص الخشب.
- دوار الشمس.
- الفصفص السوبر.
- التسالي.
كما أن تلك المسميات السابقة تختلف من دولة إلى أخرى، حيث يطلق عليه عند بعض العرب اللب أو البذر، وهو من أفضل الأطعمة اللذيذة والمسلية التي تمنح الجسم الكثير من العناصر والمغذيات الطبيعية.
الفوائد الصحية لبذور الفصفص
تتوفر الكثير من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند تناول الفصفص بكميات معتدلة، ومنها:
- ينظم مستوى ضغط الدم في الجسم، ويعود ذلك لاحتوائه على عنصر المغنيسيوم.
- يحمي من الاصابة بأمراض القلب، وهشاشة العظام،وداء السكري.
- يرفع من معدل الحرق للدهون الضارة، و يمد الجسم بالأحماض الامينية والعناصر التي يحتاج إليها.
- يعزز من صحة الشرايين والأوردة، ويمنع ترسب الدهون بداخلها.
إقرأ ايضاً : فوائد الفصفص المصري | تعرف على كيفية زيادة الرغبة والقدرة الجنسية طبيعياً
- يقلل من الاصابة بإحدى سرطانات الجهاز الهضمي، اضافة الى اورام البروستاتا الحميدة.
- ينظم الحركة الدودية في الأمعاء، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- يساعد على التخلص من السمنة المفرطة، حيث أنه يمنح الشعور بالشبع، ويخلص الجسم من الدهون المشبعة والكوليسترول الضار.
الأضرار الصحية لبذور الفصفص
بالرغم من الاهمية الغذائية التي يقدمها الفصفص للجسم، إلا أنه يتسبب في بعض الأعراض الجانبية عند الإفراط في تناوله، ومن أبرزها:
- زيادة الوزن، وذلك يعود لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- يسبب تقلصات البطن، والإسهال.
- يؤدى إلى حدوث الولادة المبكرة للسيدات الحوامل.
- اضطراب حركة الجهاز الهضمي وخاصة المعدة، مما يسبب الإحساس بالانتفاخ الشديد، وغازات البطن.
- يؤدي إلى ارتفاع في مستوى ضغط الدم، وذلك عند الإكثار من النوع المملح.
- يهدد حياة الأطفال بالاختناق، ولهذا يجب مراقبتهم أثناء تناوله.
قدمنا لكم أبرز المعلومات حول انواع الفصفص، وما هي فوائده على الجسم، والمضاعفات الصحية المترتبة عند الإفراط في تناوله.
