تركيبة أعشاب لزيادة الوزن تفيد بعض الأشخاص الذين يسيرون عكس التيار ويرغبون بزيادة وزنهم، وفي هذا الموضوع سوف نوضح لكم أبرز الأعشاب التي تعمل على فتح الشهية وزيادة الوزن، بالإضافة إلى بعض النصائح التي يمكنك اتباعها في روتينك اليومي والغذائي، والتي تساعدك على زيادة وزنك.
تركيبة أعشاب لزيادة الوزن
هناك بعض الأعشاب التي تعمل على فتح الشهية، مما يؤثر بالزيادة على كمية الطعام التي تتناولها خلال اليوم، وبالتالي الزيادة في الوزن، ومن هذه الأعشاب ما يلي:
- عشبة الجنطيانا: استخدمت في الطب البديل لفتح الشهية وحل مشاكل الجهاز الهضمي، كما أنها تحتوي على مواد تحفز الشهية.
- عشبة الشوك المقدس: تتميز بأزهارها الصفراء وهي تحفز إفراز حمض المعدة وذلك لأنها تحتوي على مادة سينسين.
- السنتوري: أيضًا تلك العشبة تعمل على فتح الشهية من خلال إفراز حمض المعدة، ويمكن تناولها بالطبع بعد استشارة الطبيب.
- البابونج: تساعد في تهدئة الأعصاب وفتح الشهية، وتزيد الوزن.
- جذور الهندباء: تحتوي على عناصر مفيدة ومغذية للجسم، وتفتح شهية الشخص وتجعله يأكل بشراهة، وهو ما يزيد الوزن.
- الزنجبيل من الأعشاب المهمة ولها دور في علاج مشاكل الجهاز الهضمي كالغثيان، وآلام المعدة، كما يوجد له دور في فتح الشهية على الطعام.
إقرأ ايضاً | اعشاب للتسمين من العطار | اليكي افضل 5 نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية
- القنفذية: تستخدم في مقاومة الأمراض وتقوية الجهاز المناعي، ولها دور كبير في فتح الشهية وفقًا لما أكدته العديد من الدراسات، وذلك لاحتوائها على مركبات الألكيل أمين.
نصائح لزيادة الوزن وفتح الشهية
يوجد مجموعة من النصائح والطرق التي قد تساعد لكل من يرغب في زيادة وزنه وفتح الشهية، وهي كالتالي:
- تناول الأطعمة التي بها سعرات حرارية عالية مثل الأرز والمعكرونة والأجبان والأفوكادو.
- تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر بدلاً من وجبة كبيرة واحدة.
- تجنب شرب كميات كبيرة من المياه خلال الطعام، لأن ذلك يقلل من شهية الطعام.
- لا تهمل أبدًا وجبة الإفطار لأنها مهمة لزيادة الوزن والصحة العامة.
- مارس الرياضة بشكل منتظم لأنها تفتح الشهية.
- تناول فيتامينات تساعدك في فتح الشهية مثل حبوب الزنك وفيتامين “ب1” وكبسولات زيت السمك.
في ختام حديثنا عن تركيبة أعشاب لزيادة الوزن، نرجو أن تكونوا استفدتم من هذا الموضوع، كما نتمنى لكم التمتع بحياة صحية سعيدة ورائعة.
