زيادة الوزن بالخميرة واللبن طريقة حديثة وفعالة للتخلص من النحافة المزعجة للسيدات والرجال، حيث أنها تحتوي على الكثير من المغذيات والمعادن الهامة للجسم، والبشرة أيضا، كما أنها تستخدم في بعض الحميات الغذائية الخاصة لزيادة الوزن أو للتخسيس، واليكم أهم التفاصيل
زيادة الوزن بالخميرة واللبن
الانتظام في تناول الخميرة واللبن يوميا بين الوجبات الرئيسية يساعد كثيرا على زيادة وزن الجسم بشكل متناسق، وتسمين الوجه، والصدر، وذلك لأنها:
- تحتوي على عنصر البوتاسيوم و الكالسيوم الهام لبناء العظام وتقويتها.
- تعد مصدر غني بالحديد الهام لتكوين الدم، والوقاية من الانيميا.
- تحسن من مستوى الشهية، وزيادة الرغبة في تناول الطعام.
- تزيد من معدل إنتاج هرمون الأنسولين اللازم لتنظيم نسبة السكر في الجسم.
- تعزز من حركة الدورة الدموية حول خلايا الجسم بالكامل.
- تعمل على زيادة كثافة الكتلة العضلية للجسم، مما يمنح مظهر رياضي للجسم.
- تحتوي على كميات ضخمة من البروتينات الطبيعية، والتي تسرع من زيادة الوزن.
طريقة زيادة الوزن بالخميرة واللبن
هناك عدة خلطات منزلية بسيطة لتحضير مشروبات متنوعة من الخميره واللبن لزيادة الوزن، ومن أبرزها الوصفة التالية:
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من معجون الخميرة.
- حلبة المطحونة.
إقرأ ايضاً : الشوفان لزيادة الوزن والعضلات | تعرف على كيفية تناول الشوفان لزيادة الوزن؟
- فول سوداني الناعم.
- كأس من الحليب.
- حلاوة طحينية بالمكسرات.
طريقة التحضير
- تخلط تلك المكونات مع بعضها جيدا لمدة لا تقل عن 10 دقائق، ثم تغطى حتى تخمر.
- يمكن استخدام العصير الطبيعي، أو الزبادي بدلا من الحليب.
- ينصح بتناول هذا المشروب من مرتين إلى ثلاثة مرات في اليوم، ويفضل بعد الوجبات الرئيسية.
أهمية شرب الخميرة مع الحليب للبشرة
على الرغم من الفوائد المذهلة التي تقدمها الخميرة للجسم، إلا أنها تقدم عدة نتائج إيجابية على صحة البشرة، ومنها:
- ترطيب البشرة بعمق، مما يجعلها أكثر نضارة ولمعان.
- تحمي من التصبغات الجلدية، والكلف، والبقع الناتجة عن حب الشباب، حيث تساعد على توحيد لون البشرة بالكامل.
- تنظف مسامات الوجه بعمق، وتخلصها من الدهون الزائدة ،والشوائب، والبثور السوداء.
- يشد البشرة، ويقلل من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
ومن هنا قدمنا لكم كيفية زيادة الوزن بالخميره واللبن، وطريقة تحضيرها في المنزل، وأهمية هذا المشروب على البشرة.
