يعرف نبات الشمر بأنه من النبات الصحية التي تحتوي على المعادن والألياف، والجدير بالذكر ان النمط الغذائي المتبع هو المؤشر الاساسي سواء لزيادة وزنك أو نحافتك، ومن خلال المقال سنتعرف على طريقة الشمر لزيادة الوزن فتابعونا.
طريقة الشمر لزيادة الوزن
يعد من النباتات المنخفضة السعرات الحرارية، كما أنه يحتوي على معدل عالي من الألياف التي تلعب دورا كبيرا في التحسين من وظائف الجهاز الهضمي، كما تحسن أيضا من عملية الإخراج، أما عن كون النبات يساهم في زيادة الوزن، هذا ما سنتعرف عليه فيما يلي:
- لا يوجد بحث علمي يؤكد إن كان لاستخدام النبات أثر فعلي سواء على إكتساب الوزن أو خسارته.
- لكن الجدير بالذكر أن استخدام النبات يشعرك بالشبع لمدة طويلة، مما يساهم في عدم الرغبة في تناول الطعام.
- يساعد النبات في التخلص من المياه المحتبسة بالجسم، وذلك من خلال زيادة معدلات التبول.
- قد يكون النقص في الوزن ناتج عن فقد السوائل وليس الدهون.
أعشاب لزيادة الوزن
يوجد الكثير من الأعشاب التي تساهم في الزيادة في معدلات الشهية، مما يتسبب في زيادة كميات الطعام التي يتم تناولها، من أمثلة تلك الأعشاب التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- نبات الجنطيانا :
- تعتبر من الأعشاب التي تستخدم في الطب الشعبي بغرض علاج اضطراب الجهاز الهضمي.
- كما أنها تساعد في فتح الشهية، وتعرف باسم الكودشا في بعض البلاد، يساهم استخدام العشبة في الزيادة من إفراز الغدد اللعابية.
إقرأ ايضاً : الزبيب لزيادة الوزن بسرعة | تعرف على اهم وصفات الزبيب لزيادة الوزن بسرعة
- كما أنها تزيد من نشاط عمل المعدة في الهضم، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدامها.
- نبات الشوك المقدس : تحتوي تلك العشبة على مادة تعرف باسم السينسين، هذا المركب يساعد في التسريع من عملية هضم الطعام، وبالتالي الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام.
- نبات السنتوري : من الممكن إستخدام تلك العشبة يضاف لها نبات الجنسنج، حيث يساهم هذا الخليط في زيادة الشهية لتناول الطعام.
وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على طريقة الشمر لزيادة الوزن، كما تعرفنا على بعض أنواع الأعشاب التي تساعد في زيادة الشهية والتخلص من النحافة.
