طريقة طبخ الشوفان لزيادة الوزن | تعرف على كيفية استعمال الشوفان لزيادة الوزن
يعتبر الشوفان واحدا من الحبوب الكاملة الغنية بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للصحة، فهو يقوم بالمساهمة في تقليل الإصابة بالإمساك ويقي من الإصابة من عدد من الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان، كما أنه يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويساعد الشوفان في تقليل الشعور بالجوع وبالتالي إنقاص الوزن، ولكن عند عمله بطريقة مختلفة فإنه يساعد على زيادة الوزن، وسوف نقوم معكم من خلال هذا المقال بعرض طريقة طبخ الشوفان لزيادة الوزن فتابعونا.
طريقة طبخ الشوفان لزيادة الوزن
مما لا شك فيه أنه يوجد أكثر من طريقة لطبخ الشوفان لزيادة الوزن والتي يمكن أن يتم تناولها أكثر من مرة على مدار اليوم، وسوف نقوم معكم بعرض أكثر من طريقة يمكنك عملها في المنزل بسهولة:
- الشوفان مع زبدة الفول السوداني
مقادير الوصفة:
- كوب لبن كامل الدسم
- نصف كوب من الشوفان
- ربع كوب من الزبيب المنقوع.
- 1 ثمرة موز مقشرة ومقطعة.
- ملعقتان من زبدة الفول السوداني.
- ملعقة من العسل.
طريقة التحضير
- يتم وضع الحليب على نار متوسطة ويترك حتى يغلي.
- يتم إضافة الشوفان مع التقليب المستمر، ويترك على نار هادئة لمدة لا تقل عن 8 دقائق، وذلك حتى يستوي الشوفان ويصبح قوام الحليب غليظا.
إقرأ أيضا : فوائد الجلجلان لزيادة الوزن | تمتعى بجسم ممتلئ وزيادة مناطق الانوثة خاصة بطرق مجربة
- يوضع المزيج السابق في طبق التقديم، ويتم توزيع العسل والزبدة والموز والزبيب على الوجه.
- ينصح بتناول هذه الوجبة مرتني يوميا في الإفطار والعشاء للحصول على نتائج مرضية.
- طريقة عمل الشوفان مع جوز الهند والكاكاو
المقادير:
- نصف لتر من حليب جوز الهند.
- 150 جرام من الشوفان.
- 65 جرام من العسل.
- ربع كوب من الكاكاو.
طريقة التحضير
- في إناء واسع يتم وضع كافة المكونات السابقة ومزجها جيدا.
- يتم وضع الإناء على نار متوسطة مع التقليب المستمر لمدة لا تقل عن 5 دقائق.
- يتم وضع المزيج في أطباق التقديم مع تزيينه ببعض الفواكه مثل الفراولة ووضعها في الثلاجة قبل التقديم.
في النهاية نكون قد قمنا بعرض أهم طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن باستخدام مكونات سهلة وبسيطة موجودة في المنزل بخطوات سهلة.
