للشاي المصنوع من البابونج شعبية كبيرة منذ القدم لفوائده الكثيرة ومذاقه الطيب، بالإضافة إلى أن له تأثير فعال في تخفيف الأرق حيث أنه يساعد على الاسترخاء، وسوف نلقي الضوء معكم من خلال هذا المقال على أهم فوائد البابونج قبل النوم فتابعونا.
فوائد البابونج قبل النوم
- يفضل الكثير من الأشخاص أن يقوموا بتناول شاي البابونج لكونه لا يحتوي على الكافيين، وذلك بسبب طعمه الرائع وفوائده الكثيرة للصحة.
- يحتوي البابونج على أحد أنواع مضادات الأكسدة يطلق عليه بيغيني، وهو يعمل على الارتباط بالمستقبل الموجود بدماغ الإنسان، وهو ما يساعده على الشعور بالنعاس ويقلل من حدة القلق والتوتر الذي قد يشعر به مما يساعده في الخلود إلى النوم بسهولة.
- هذا يعني أن شاي البابونج يساعد عند تناوله قبل ساعات من الخلود إلى النوم على التخلص من الأرق.
فوائد ألبابونج
للبابونج بصورة عامة فوائد كثيرة للصحة من أهمها نذكر لكم:
- يعمل البابونج على تحسين عملية الهضم لدى الإنسان، حيث أنه يعمل على وقاية الجهاز الهضمي من الإصابة بالكثير من المشكلات التي قد تصيبه مثل الإسهال وقرح المعدة والحموضة، ففي حالة الإصابة بتهيج في المعدة أو الغثيان ينصح بتناول شاي البابونج للتخلص من هذه المشكلات.
إقرأ ايضاً : فوائد الشمر قبل النوم | تعرف على كيفية علاج الأرق واضطرابات النوم نهائياً
- يحمي شاي البابونج من الإصابة ببعض أنواع السرطانات لاحتوائها على مضادات للأكسدة، فقد أثبتت بعض الأبحاث التي تم إجرائها أن المواد الموجودة في البابونج تعمل على محاربة الخلايا المسببة لسرطان الثدي والبروستاتا والرحم.
- يساهم شاي البابونج في تقليل مستوى السكر في الدم، وبالتالي يحافظ على مستواه طبيعيا في الدم، وهو الأمر الذي يساعد على حماية خلايا البنكرياس وتنظيم إفراز الأنسولين.
- نظرا لاحتواء البابونج على عدد من مضادات الأكسدة، فهو يعمل على تعزيز صحة القلب، حيث أنه يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، وتقليل مستوى الكوليسترول الضار الموجود بالجسم، وبالتالي فهو يعمل على حماية القلب من الإصابة بالعديد من الأمراض.
في الختام نكون قد قمنا بتوضيح أهم فوائد البابونج للنوم وينصح الأطباء بتناول كوب من شاي البابونج يوميا، كما قمنا بتوضيح فوائده للصحة.
