فوائد البنجر للحامل في الشهر التاسع | تعرفي على فوائد البنجر للأم والجنين

الشمندر له الكثير من الأسماء الأخرى ولكنه مشهور في الوطن العربي باسم البنجر و فوائد الشمندر للحامل في الشهر التاسع متعددة وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للأم والجنين كما أنه يتميز بلونه الأرجواني وطعمه الحلو، كما يدخل الشمندر في العديد من العصائر و الوجبات الصحية الممتعة للصغار والكبار.

فوائد البنجر للحامل في الشهر التاسع

تتمثل فوائد الشمندر للحامل في الشهر التاسع للمرأة في التالي:

• يحتوي البنجر على بعض النترات التي من شأنها تحسين تدفق الدم إلى الجنين عبر المشيمة.
• يعمل على رفع المناعة في جسم الأم والجنين.
• يقوي الشمندر عظام كل من الأم والجنين لاحتوائه على الكالسيوم.
• يعتبر الشمندر علاج قوي لضعف الجسم وفقر الدم.
• يعمل على وقاية الجنين من الولادة بعيوب خلقية وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية القيمة والمفيدة.
• يحتوى على البوتاسيوم والذي يحافظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي وبالتالي يقي الأم من خطر الولادة المبكرة.
• يحتوي الشمندر على مادة البيتالين وهذه المادة تعمل كمضاد للالتهابات وتقلل من الم العظام المصاحب للمرأة خلال فترة الحمل.

إقرأ ايضاً : فوائد الحلبة للحامل في الشهر التاسع | اليكى افضل عشبة طبيعية فى اواخر الحمل لكى ولجنينك

• يحتوي الشمندر على ألياف تساعد في التخلص من فضلات الطعام وتقي المرأة من الإمساك خلال فترة الحمل.
• يحافظ على صحة الجلد ولمعانه لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
• يساعد على امتصاص الحديد لأنه غنى بفيتامين ج.

الطريقة الصحيحة لتناول الشمندر للحامل

للحصول على فوائد الشمندر للحامل في الشهر التاسع لابد من تناوله بإحدى الطرق التالية:

• سلطة الشمندر: عن طريق سلق الشمندر وتقطيعه إلى مكعبات مع إضافة البصل والخل والليمون وزيت الزيتون.
• مخلل الشمندر: عن طريق سلق الشمندر في ماء مغلي وعند النضج نضعه في ماء مثلج ونتركه قليلاً ثم يتم تقطيعه ورش زيت الزيتون والملح عليه.
• عصير الشمندر عن طريق سلق الشمندر ووضعه في الخلاط مع الماء ويمكن إضافة التفاح أو الجزر أو البرتقال أو الفراولة أو الطماطم إلى العصير حسب الرغبة ثم يتم تصفيته ووضعه في الثلاجة ليقدم بارد.
• يمكن بشر الشمندر وهو نيئ وإضافته إلى طبق السلطة الخضراء مع الرمان لعلاج فقر الدم.

فوائد الشمندر للحامل في الشهر التاسع كثيرة، ولكن ننصح بالاعتدال في تناول الأطعمة حتى لا يعرض المرأة لأي آثار جانبية تؤثر بالسلب على الجنين في الرحم.