تعتبر نبات الرجلة من الأعشاب ذات الفوائد الكثيرة والتي لا يمكن عدها، حيث يطلق عليه البعض لقب الصيدلية المتكاملة، وتهتم العديد من الدول بزراعته نظرا لفوائده الصحية الكبيرة، وسوف نقوم معكم من خلال المقال التالي بعرض أهم فوائد الرجلة للسكري فتابعونا.
فوائد الرجلة للسكري
الرجلة، المعروفة أيضًا بالبقلة، هي نبات عشبي غني بالعناصر الغذائية المفيدة التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على مرضى السكري. تحتوي الرجلة على العديد من المركبات التي تدعم صحة الجسم بشكل عام، وخاصة فيما يتعلق بتنظيم مستويات السكر في الدم.
1. تحسين حساسية الإنسولين:
الرجلة تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساعد في تحسين حساسية الإنسولين. مما يعني أن الخلايا تصبح أكثر قدرة على الاستجابة للإنسولين، وبالتالي يساعد ذلك في تقليل مقاومة الإنسولين، وهي إحدى المشاكل الرئيسية في مرض السكري من النوع 2.
2. تنظيم مستويات السكر في الدم:
الرجلة غنية بالألياف التي تعمل على إبطاء عملية امتصاص السكر في الدم، مما يمنع ارتفاع مستويات السكر بشكل مفاجئ بعد تناول الطعام. الألياف في الرجلة تساعد في تحقيق استقرار أفضل في مستويات السكر، وهو أمر بالغ الأهمية لمرضى السكري.
3. مكافحة الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية:
مرض السكري غالبًا ما يرتبط بالالتهابات المزمنة وتضرر الأوعية الدموية. تحتوي الرجلة على مضادات أكسدة مثل فيتامين C والفلافونويدات، التي تعمل على تقليل الالتهابات وحماية الأوعية الدموية، مما يساهم في تقليل المخاطر المرتبطة بالسكري، مثل أمراض القلب.
4. تعزيز صحة القلب:
تساعد أحماض أوميغا-3 في تقليل مستويات الدهون الضارة في الدم (الكوليسترول الضار) وتحسين صحة القلب. بما أن مرضى السكري هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، فإن تضمين الرجلة في النظام الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل هذه المخاطر.
5. دعم عملية الهضم:
الرجلة تحتوي على ألياف قابلة للذوبان، التي تعزز من عملية الهضم وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء. كما أن الألياف تساعد في تقليل خطر الإصابة بالإمساك، وهو أمر شائع بين مرضى السكري.
6. تقليل الإجهاد التأكسدي:
الرجلة غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد التأكسدي في الجسم. هذا يساعد في تقليل تلف الخلايا الذي يمكن أن يحدث بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، وبالتالي يساهم في الوقاية من المضاعفات المرتبطة بالسكري.
كيف يمكن استخدام الرجلة لمرضى السكري؟
- تناولها طازجة: يمكن إضافة الرجلة الطازجة إلى السلطات.
- استخدامها في الحساء أو الطهي: يمكن استخدامها في الأطعمة المطبوخة مثل الحساء أو مع الخضروات.
- شاي الرجلة: يمكن تحضير شاي من الرجلة عن طريق غلي أوراقها الطازجة أو المجففة.
هل الرجلة ترفع السكر؟
على العكس تمامًا، الرجلة (البقلة) تُعتبر من النباتات التي قد تُساهم في خفض مستويات السكر في الدم وليس رفعها. الرجلة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ومركبات مفيدة مثل أحماض أوميغا-3 الدهنية، والتي تساعد في تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.
فوائد الرجلة لمستويات السكر في الدم
- غنية بالألياف: الألياف تساعد على إبطاء عملية امتصاص السكر في الدم، مما يُساهم في استقرار مستويات السكر وتجنب ارتفاعه بشكل مفاجئ.
- تحتوي على مضادات الأكسدة: الرجلة تحتوي على فيتامين C والفلافونويدات التي تعمل على تحسين صحة الخلايا وتقليل الإجهاد التأكسدي، مما يُفيد مرضى السكري.
- تحسين حساسية الإنسولين: الرجلة تحتوي على أحماض أوميغا-3، التي تُساعد في تعزيز حساسية الإنسولين وتحسين السيطرة على مستويات السكر في الدم.
هل الرجلة آمنة لمرضى السكري؟
نعم، الرجلة آمنة ومفيدة لمرضى السكري عند تناولها بكميات معتدلة. تُعتبر إضافة ممتازة للنظام الغذائي الصحي لمرضى السكري، إذ تساعد في تحسين عملية الهضم وإبطاء امتصاص السكر.
نصائح لاستخدام الرجلة لمرضى السكري:
- يمكن تناول الرجلة طازجة في السلطات أو كجزء من الأطعمة المطبوخة.
- يُنصح بعدم إضافة السكر أو المكونات الغنية بالكربوهيدرات إلى الأطباق التي تحتوي على الرجلة لتحقيق الفائدة الصحية المرجوة.
خلاصة القول: الرجلة لا ترفع مستوى السكر في الدم، بل تُعتبر إضافة جيدة للنظام الغذائي الصحي الذي يُساهم في ضبط مستويات السكر وتحسين الصحة العامة، خاصة للأشخاص المصابين بمرض السكري.
فوائد الرجله للصحة
- تحتوي الرجلة على مضادات للأكسدة بكمية كبيرة، حيث تحتوي بذور الرجلة على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يستخدم كمضاد للأكسدة، بالإضافة إلى فيتامين ب وفيتامين ج.
- أوضحت الدراسات التي أجريت على بذور الرجلة أنها تساعد في تقليل مشاكل نزيف الرحم دون أن تتسبب في أي أعراض جانبية على المصابين به.
إقرأ ايضاً : فوائد بذور الرجلة للسكري | تخلص من الدهون والكولسترول الزائد في الجسم نهائيا
- يساهم الرجلة في خسارة الوزن، فقد أوضحت الدراسات التي تم إجرائها مؤخرا أن الرجلة يساهم في تقليل مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص المراهقين المصابين بمرض السكر عند استخدامهم لبذور الرجلة.
- الرجلة تحتوي على عدد كبير من المركبات التي تستخدم في علاج أمراض المعدة والإسهال والبواسير، حيث يقوم الصينين باستخدامها في علاج النزلات المعوية والعديد من أمراض التي قد تصيب الجهاز الهضمي.
- يستخدم الرجلة في علاج الأمراض الجلدية التي قد تصيب الإنسان، وذلك لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ الذي يساهم في علاج الالتهابات الجلدية وإزالة البقع والندوب التي تظهر على البشرة، كما أنه يعمل على تأخير ظهور علامات التقدم في السن.
- الرجلة تحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والتي لها دور كبير في الوقاية من الإصابة بالسرطان خاصة سرطان الفم والرئة.
في الختام:
الرجلة تعد من النباتات المفيدة لمرضى السكري، بفضل خصائصها التي تساعد في تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم. إضافة الرجلة إلى النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تحسين الصحة العامة للمرضى الذين يعانون من السكري. لكن من المهم استشارة الطبيب قبل إدخال أي علاج عشبي جديد إلى النظام الغذائي، خاصة إذا كنت تتناول أدوية لمرض السكري.
