فوائد الكركمين للمفاصل مذهلة، حيث أنه يعد من أقدم المغذيات الطبيعية التي ينصح بها لكبار السن، حيث يدخل في علاج التهابات المفاصل، ويقوي من صحة العظام، كما أكدت العديد من الدراسات العلمية مؤخرا أنه من أقوى العلاجات الطبيعية الفعالة في تخفيف آلام العظام، واليكم أهم التفاصيل.
فوائد الكركمين للمفاصل
يلعب الكركمين دور كبير إيجابي في الحفاظ على صحة الجهاز الهيكلي للجسم، ومن أهم فوائده:
- الوقاية من هشاشة العظام، حيث أنه يزيد من كتلة العظام التي تقل تدريجيا مع تقدم العمر، وذلك لإحتوائه على الكثير من المعادن والعناصر الغذائية الهامة لها.
- يحمي من نمو الشوارد الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة للجسم، والإصابة بسرطان العظام، وذلك لأنه مصدر غني بمضادات الاكسدة.
- يقلل من التهابات وآلام المفاصل بشكل كبير، ولهذا ينصح بتناوله على معدة فارغة يوميا.
- يحمي من خشونة المفاصل، وذلك لأنه يحتوي على أهم مكونات الزلال العظمي الذي يسهل من حركة المفصل أثناء الحركة، وتأدية النشاطات اليومية.
- يسرع من التئام الكسور العظمية، حيث يعمل على بناء خلايا عظمية في موضع الكسر.
- لا يعد الكركمين هو العلاج الرسمي لمشاكل العظام، حيث أن بعض منها يحتاج التدخل الطبي، ولهذا يمكن التعامل معه كعلاج تكميلي.
طرق تحصيل فوائد الكركمين للمفاصل
هناك عدة طرق متنوعة يمكن من خلالها تضمين الكركمين مع النظام الغذائي اليومي، ومنها:
- تحضير مشروب الكركم مع الحليب الساخن في الصباح يوميا، إضافة الى تناول المكملات الغذائية الطبية.
إقرأ ايضاً : طريقة استخدام اللبان الذكر للمفاصل | تخلص من التهابات المفاصل نهائيا
- يمكن إضافة الكركمين مع العصائر الطبيعية الأخرى بنسب معتدلة، مثل: المانجو، البرتقال، المشمش.
- يستعمل كأحد أنواع التوابل المشهورة في المطبخ، حيث يمكن إضافته على اللحوم، الأرز، الأسماك.
المخاطر الصحية حول استعمال الكركمين
على الرغم من الفوائد المتنوعة والرائعة التي يمنحها للجسم، إلا أن هناك بعض الأضرار الجانبية التي يجب العلم بها، والتي تنتج عن استخدامه بكميات كبيرة، ومن أبرزها:
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الشعور بالغثيان، والرغبة في الاستفراغ.
- إسهال متكرر.
- صداع نصفي حاد.
- يتفاعل بشكل سلبي مع الادوية الخاصة لمرضى القلب، والسكري.
- قد لا يفضل تناوله مع النساء الحوامل، وخلال فترة الرضاعة الطبيعية.
- ينصح بإخبار الطبيب عند الشعور بأي أعراض صحية مزعجة عند استخدامه، وذلك لأنه قد لا يتناسب مع الحالة الصحية للجسم.
ومن هنا قدمنا لكم اهم المعلومات حول فوائد الكركمين للمفاصل، وما هي الأضرار الصحية الناتجة عن استعماله لفترات طويلة، وكيفية إضافته إلى النمط الغذائي اليومي.
