فوائد اللب الابيض | تعرف على فوائد اللب الأبيض المذهلة وخاصة للرجال
فوائد اللب الابيض عديدة للجسم لا يمكن إغفالها، حيث إن اللب الأبيض هو عبارة عن بذور بيضاوية الشكل يتم استخراجها من نبات القرع، واشتهرت في العديد من البلاد العربية كنوع من أنواع المسليات، ولكن لا يتوقف الأمر على ذلك وفقط بل يمكن استخدام هذه البذور لإضافة قيمة غذائية أعلى لبعض الوجبات، وسنقوم بتوضيح التفاصيل اللازمة بهذه البذور في الموضوع التالي.
فوائد اللب الابيض
مجرد تناول الإنسان كمية قليلة من اللب الأبيض فإن ذلك يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، والتي سنقوم بذكرها في النقاط التالية:
- التقليل من الأعراض المصاحبة لمرض تضخم البروستاتا لدى الرجال، والتقليل من فرط نشاط المثانة.
- العمل على التقليل بشكل كبير من الإصابة بمرض السرطان أو حدوث بعض الأورام في المعدة أو الرئة أو القولون أو الثدي أو البروستاتا.
- تحسين ضغط الدم بشكل ملحوظ بسبب وجود الزنك والمغنيسيوم الذي يساعد على تقليل ضغط الدم.
- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
- الحفاظ على العظام وتغذيتها والزيادة من كثافته، والوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- يعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي بشكل كبير نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تحسن من عملية الهضم، كما أن الألياف تساعد على الشعور بالشبع وبالتالي خسارة الوزن.
- ضبط مستوى السكر في الدم وتنظيمه.
إقرأ ايضاً : هل الفصفص يسمن | هل الفصفص يسمن ام يساعد في فقدان الوزن؟
- تقوية وتعزيز الأوعية الدموية.
- تساعد بذور اللب الابيض على حل مشاكل النوم بسبب احتوائها على حمض التربتوفان الذي يساعد على تعزيز الشعور بالنوم والاسترخاء.
طريقة إضافة اللب الأبيض إلى النظام الغذائي
يمكن تناول اللب بشكل مباشر كما هو متعارف في العديد من البلدان ولكن بدون ملح، كما يمكن إضافته إلى العديد من الوصفات وهي على سبيل المثال:
- أنواع عديدة من السلطات.
- جميع أنواع الخضار المطبوخ والعديد من أطباق الحساء الشهية.
- أنواع مختلفة من المخبوزات، كما يمكن خلطه مع دقيق الشوفان أو الحبوب الكاملة للإفطار.
- كما تستطيع عمل زبدة من اللب الابيض وتقوم بإضافتها للحلويات والعصائر المختلفة.
هكذا نكون قد قمنا بعرض فوائد اللب الابيض المتعددة للرجال والنساء والتي تفيد العديد من الأجهزة داخل جسم الإنسان، كما إنها تتميز بمذاقها الرائع الذي يفضله أغلب الأفراد.
