اللومي هو عبارة عن الليمون الأسود المجفف الذي يدخل في عملية الطهي ولا يحتوي على الماء ، لكنه يحتفظ بالقشرة الخارجية التي تفيد في عملية إنقاص الوزن، وتقليل تراكم الدهون، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد اللومي في التخسيس، وكذلك طرق اعداده.
فوائد اللومي في التخسيس
العديد من الفوائد التي لاتعد يمكن أن نجدها في اللومي، فضلا عن استخدامه في عملية الطهي لصنع أشهى المأكولات لكنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد في التخسيس سنذكرها في السطور التالية:
- يحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي تساعد في إنقاص الوزن وتغذية الجسم.
- يحسن من عملية الهضم وطرد السموم الموجودة في الجهاز الهضمي.
- يقلل من تراكم الدهون داخل الجسم ويزيد من عملية حرق الدهون.
- إذا كنت تعاني من الكرش أو الوزن الزائد عند منطقة البطن فهو فعال في القضاء على الكرش والوزن الزائد.
- اللومي المجفف غني بالبكتين أكثر من الليمون الطازج لذلك هو فعال بشكل رائع في عملية التخسيس.
- عند تناوله كمشروب ستشعر بالشبع، وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- يعد من المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية أقل لذلك فهو المشروب المثالي لإنقاص الوزن.
فوائد اللومي للجسم
هناك العديد من الفوائد الصحية التي تعود على جسم الإنسان بالنفع عند تناول اللومي سنذكر بعضها في النقاط التالية :
- يساعد اللومي في الحفاظ على صحة القلب وخفقانه بشكل طبيعي، كما يعمل على تقوية عضلة القلب، وتنظيم عملية تدفق الدم.
- له قدرة هائلة في محاربة البكتيريا، والتخلص من السموم المتراكمة في الجهاز الهضمي، والتخلص منها بشكل آمن خارج الجهاز الهضمي.
إقرأ ايضاً : فوائد بذور المورينجا للتخسيس | تعرفي على كيفية استخدام بذور المورينجا للتخسيس
- مهم جدا للمرأة الحامل بعد الولادة، فهو يعزز من صحتها نظرا لاحتوائه على العديد من العناصر المغذية والمعادن لإعادة بناء الجسم وتعويض الفاقد.
- يعزز من جهاز المناعة، ويحمي جسم الإنسان من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- فعال في الحماية من أمراض الكلى وإدرار البول، وكذلك علاج احتباس البول.
طريقة تحضير مشروب أللومي للتخسيس
يمكن تحضير مشروب اللومي بعدة طرق مختلفة للمساعدة في إنقاص الوزن ومنها هذه الطريقة البسيطة :
- قم بتكسير حبيتين من اللومي المجفف إلى وعاء به ماء ثم نضعه على النار حتى يغلي.
- بعد الوصول لمرحلة الغليان يجب تهدئة النار وتركه يغلي لمدة 5 دقائق ثم يصفى جيدا ويضاف إليه العسل للتحلية يشرب دافئ.
في نهاية المقال نرجو أن نكون قد وضحنا بشكل مبسط وسهل فوائد اللومي في التخسيس وإنقاص الوزن، بالإضافة لفوائده الأخرى المتعددة، ويمكنك الآن اختيار طريقتك المفضلة في صنع مشروب اللومي حسب رغبتك للحصول على جسم رشيق وصحي.
