فوائد واضرار زيت الزيتون | تعرف على الفوائد العظمى لكل اجزاء الجسم المختلفة

زيت الزيتون الطبيعي مصدر غني بالمواد الغذائية التي تجعله في مقدمة الأعشاب البديلة لاي مواد كيميائية ضارة حيث يحتوي زيت الزيتون علي الدهون الصحية ويتم استخلاصه من الزيتون الغنى بالفوائد الطبيعية، التي لا حصر لها؛ فهو مفيد للجهاز الهضمي ومفيد للبشرة والشعر، وغني بالفيتامينات والمعادن، لكن مثله مثل أي شئ  إذا استخدم بطريقة خاطئة فقد يضر الجسم، فما هي فوائد واضرار زيت الزيتون للجسم.

فوائد زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على سعرات حرارية ودهون ومعادن مثل الحديد والفيتامينات، ولذلك فله فوائد متعددة لكل أجهزة الجسم ومنها:

• يفيد الشعر بإعطائه القوة والصحة ويمنع تساقطه، ويقضي على حشرات الشعر، ويقلل ظهور الشعر الأبيض” الشيب” ويجعله لامعا ويعالج ما به من تلف، ويعمل على كثافة الشعر.
•  فوائد زيت الزيتون للبشرة عديدة، حيث يساعد في نضارتها ويمنع ظهور التجاعيد المبكرة، ويقلل من الالتهابات الجلدية والحبوب.
• يحارب الجذور الحرة فيحمي الجسم ويقاوم السرطان خاصة الثدي والقولون.
• يساعد في عمليات التخسيس وفقدان الوزن بإضافة الليمون الحامض عليه.
•  يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يحسن من صحة القلب والشرايين.
•  يقلل من نسب الإصابة بمرض الزهايمر والاكتئاب
•  يعتبر زيت الزيتون مضاد للأكسدة وقادر على الوقوف أمام الأمراض المزمنة كبديل للأدوية الطبية.

أضرار زيت الزيتون

ذكرنا فوائد الزيتون وسنذكر أضراره أيضا، والآثار الجانبية التي قد تنتج من استخدامه عند بعض الأفراد مما يجعله سلاح ذو حدين، ومن هذه الأضرار هى:

• قد يتسبب ببعض الأحيان في انخفاض مستوى السكر في الدم
• إذا تناوله الشخص بكثرة قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
• استخدامه بكثرة قد يسبب تصلب الشرايين، والسمنة المفرطة والسكتة الدماغية
• قد يكون زيت الزيتون سببا في تكوين حصوات المرارة.
• الاستخدام المفرط لزيت الزيتون قد يؤدي لظهور حب الشباب لأنه ثقيل الوزن ولا يتم امتصاصه بسهولة، ويطبع طبقة سميكة على الجلد، فيؤدي إلى انسداد المسام وظهور الحبوب علي البشرة.
• لم يثبت صحته أو عدمه للمرأة الحامل، فالأفضل التقليل منه.
• لا ينصح بتناوله قبل العمليات الجراحية فيما لا يقل عن أسبوعين.
• أثبتت الكثير من الدراسات عدم صحة تسخين زيت الزيتون، لأنه قد يسبب العديد من الأخطار والأفضل تناوله باردا، عن طريق الشرب صباحا أو قبل النوم، أو يوضع على الطعام بعد الطهي ، كنوع من التزيين، وتغيير المذاق وزيادة القيمة الغذائية للغذاء.

كما ذكرنا هذه بعض من فوائد واضرار زيت الزيتون نرجو قد تكون المقالة نالت اعجابكم فتابعونا.