يعتبر الشمر واحدا من الأعشاب المعمرة التي يتم استخدامها في العديد من الأغراض سواء في عمل الأطعمة المختلفة أو في الأغراض العلاجية، وسوف نستعرض معكم اليوم من خلال المقال التالي كمية الشمر في اليوم والمناسبة للإنسان حتى لا تسبب له أعراض جانبية.
كمية الشمر في اليوم
الشمر واحد من الأعشاب المفيدة للصحة بصورة عامة، كما أنه يتم استخدامها لعلاج العديد من الأمراض.
- ينصح الخبراء بتناول كوب واحد فقط من الشمر المغلي يوميا.
- يفضل في بعض الأحيان استشارة الطبيب.
فوائد الشمر
- يعمل الشمر على تقليل الآلم الذي قد يصاحب عسر الطمث لدى النساء، فهو يعمل على تقليل الانقباضات التي توجد في الرحم.
- الشمر له تأثير فعال ضد التشنجات، ولذلك فهو يعتبر من العلاجات الفعالة التي تستخدم للقولون العصبي، بالإضافة إلى أنه يستخدم لعلاج المغص الذي قد يصاب به بعض الأطفال الرضع.
- يساهم الشمر لخفض مستوى السكر الموجود في الدم.
- يقلل الشمر من أثر الألم الذي يصاب به الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام.
إقرأ ايضاً : فوائد الشمر للهرمونات | تعرف على اهم فوائد الاعشاب للهرمونات
- يقلل الشمر من الانتفاخات الموجودة في البطن ويحفز من إدرار البول وكذلك علاج ارتفاع ضغط الدم المرتفع.
- يساعد الشمر في تنظيم الشهية ويقلل من الشعور بالتوتر.
أضرار استخدام الشمر
على الرغم من فوائد الشمر المتعددة للصحة إلا أن له بعض الأضرار من أهمها:
- قد يتسبب استخدام الشمر في الإصابة بالحساسية، ولذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الجزر من عدم استخدام الشمر.
- قد يتفاعل الشمر مع بعض الأدوية ويقلل من تأثيرها خاصة حبوب منع الحمل، وذلك بسبب أن له خصائص شبيهة بالاستروجين.
- الشمر غير أمن على السيدات الحوامل لأنه يعمل على زيادة كافة الهرمونات لدى السيدات الحوامل وقد يتسبب في الإجهاض، ولذلك ينصح بعدم استخدام الشمر خلال الحمل.
- قد يؤدي استخدام الشمر إلى زيادة الحساسية تجاه الشمس وهو الأمر الذي قد يتسبب في الإصابة بحروق من الشمس.
في النهاية تكون قد قمنا بعرض كمية الشمر في اليوم وكذلك أهم فوائد الشمر وكذلك أهم أضراره للجسم، وننصح باستشارة الطبيب قبل البدء في استخدامه.
