ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية | علاج تأخر الدورة الشهرية بالاعشاب

ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية وما يمكن اتباعه من عادات ونصائح، هذا ما يمكنك التعرف عليه من خلال موقعنا المتميز في الموضوع التالي، حيث أن تأخر الدورة الشهرية قد يكون راجع لأسباب كثيرة منها ماهو مرضي، وبعضها قد يكون بسبب الضغط النفسي والتوتر، والبعض الأخر قد يكون راجع إلى السمنة المفرطة أو الوزن الزائد، والعديد من الأسباب التي يمكن التغلب عليها بحلول بسيطة يمكنك التعرف عليها كالتالي.

ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية

عند تأخر الدورة الشهرية عن الموعد المحدد، يمكن اتباع مجموعة من النصائح التي قد تساهم بشكل كبير في تنظيم الهرمونات الأنثوية مما يؤدي إلى نزول الدورة في موعدها، ومن هذه النصائح ما يلي:

• ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة والابتعاد عن ممارسة التمارين الشاقة التي توقف عملية التبويض.
• اتباع نظام غذائي صحي يساعد على عمل المبايض بشكل صحيح، والابتعاد عن الوجبات السريعة والدهون.
• الابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر قدر الإمكان حتى لا يؤثر بالسلب على الدورة الشهرية.
• تناول كمية وفيرة من الماء حيث تساعد على تنشيط المبايض ونزول الدورة بشكل كبير.
• الاستعانة ببعض المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك.
• أخذ قسط كافي من النوم للمساعدة على استقرار الهرمونات الأنثوية.
• التقليل من بعض العقاقير التي قد تتسبب في ذلك مثل المسكنات ومضادات الإكتئاب.

إقرأ ايضاً : اسباب تأخر الدورة الشهرية | تعرفي على كيفية علاج تأخر الدورة الشهرية

• الإستعانة ببعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد بشكل كبير على تنشيط المبايض ونزول الدورة الشهرية، وهذا ما سنقوم بتوضيحه في الفقرة التالية.

علاج تأخر الدوره الشهرية بالاعشاب

بعض الأعشاب الطبيعية لها تأثير سحري في تنشيط المبايض وتنظيم ميعاد الدورة الشهرية عند الفتيات والسيدات، وسنقوم بذكر بعضها في النقاط التالية:

• الكركم: يمكن تحضيره من خلال إضافة ملعقة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ و تحليتها بعسل نحل وتناولها بشكل يومي.
• القرفة: يتم وضع ملعقة من القرفة إلى كوب من الحليب ووضعهم على النار حتى الغليان وتحليته بالسكر، ثم تناوله بشكل يومي لمدة أسبوعين.
• الزنجبيل: يتم وضع ملعقة من الزنجبيل إلى كوب ماء ونضعهم على النار حتى الغليان ووضع السكر وتناولها بشكل يومي، ويمكن إضافة القرفة أو الكركم له لإضافة نكهة مختلفة.
• الميرمية: يتم وضع ملعقة صغيرة منها في كوب من الماء المغلي وتحليته بالعسل وتناولها بشكل يومي لمدة أسبوع
• الكرفس: يتم تحضيره من خلال طحن كمية منه في الخلاط وتصفيته، ويتم تناوله على الريق بشكل يومي.

هكذا نكون قد قمنا بعرض ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية، وينبغي الإشارة إلى أنه عند استمرار التأخر لمدة طويلة ينبغي التوجه إلى الطبيب على الفور حتى يتمكن من تحديد سبب التأخر وعلاجه.