منافع السمسم | يعالج الانتفاخ و الإمساك وزيادة الوزن و السمنة المفرطة وضبط الضغط المرتفع

منافع السمسم كثيرة لا حصر لها لاحتوائه علي كثير من العناصر الهامة لصحة الجسم مثل الكالسيوم و الزنك والفسفور و الحديد و بعض الفيتامينات مثل ب 2، ب 6 ، و احتوائه علي الاحماض الدهنية الغير مشبعة التي تفيد لصحة القلب، و بعض البروتينات الهامة لبناء جسم الإنسان كما أنه مفيد جداً للصحة الجنسية لاحتوائه علي مركب الليولنيك و ستعرض في هذا المقال علي أهم منافع السمسم.

أهم منافع السمسم

• يعالج الانتفاخ و الإمساك لأنه يحتوي علي مجموعة كبيرة من الالياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم و تحسين حركة الامعاء.

2- يعالج مشكلة زيادة الوزن و السمنة المفرطة لاحتوائه علي بعض الالياف التي تشعرك بالامتلاء و الشبع و ذات قيمة غذائية عالية.

3- يساعد علي خفض نسبة الكولسترول الضار لاحتوائه علي نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة المفيدة لصحة القلب.

4- يساعد في بناء و تقوية العضلات لاحتوائه علي نسبة عالية من البروتينات.

لمعرفة معلومات اكثر عن الموضوع اقرا : ما هي فوائد زيت السمسم | اليكى افضل علاج لزيادة وزن طفلك طبيعيا

5- يعمل علي ضبط الضغط المرتفع لاحتوائه علي عنصر المغنسيوم و فيتامين هـ اللذان يعملان علي خفض الضغط.

6- يحتوي السمسم علي مركب مهم يميزه علي جميع الاعشاب و هو مركب بينور سينول الذي يقي الإنسان من الإصابة بمرض السكري.

7- يساعد السمسم علي ضبط معدل السكر في الجسم لأنه يحتوي علي بعض العناصر الغذائية الهامة مثل الدهون الغير مشبعة و البروتين و الالياف.

8- يقوي الجهاز المناعي لاحتوائه علي مركبات هامة جداً لتقوية المناعة و هو مركب الزنك و كذلك فيتامين هــ و الحديد و النحاس و جميع هذه العناصر  تعمل علي زيادة و تقوية خط الدفاع الاول في الجسم و هي كرات الدم البيضاء المسئولة عن محاربة الامراض التي تهاجم الجسم.

9- تقوية العظام لاحتوائه علي عنصر الكالسيوم المكون الرئيسي للعظام، فذلك يحمي العظام من التعرض للإصابة بهشاشة العظام و يجعلها أكثر قوة و صلابة.

10- تحسين الرؤية عند الاطفال وتقوية شبكية العين و تحسين الذاكرة لديهم.