لا شك أن الخيار من الأغذية المفيدة جدا للجسم ومتعدد الاستخدامات، فضلا عن الشعور المنعش الذي يمنحه للجسم، لكن هل الخيار من الخضروات التي تزيد ام تنقص الوزن، وهل اكل الخيار ليلا يزيد الوزن؟ هذا ما سنعرفه من خلال المقال التالي.
هل أكل الخيار ليلا يزيد الوزن؟
قد يفضل البعض تناول الخيار ليلا في وجبة العشاء للاستفادة من قيمته الغذائية العالية، لكل هل تناوله ليلا يسبب زيادة الوزن؟ ام انه مفيد في إنقاص الوزن؟
- نظرا لاحتواء الخيار على نسبة كبيرة من الماء فهو يساعد في ترطيب الجسم ومنحه الانتعاش اللازم خاصة في فصل الصيف، تقليل حدوث الإمساك.
- يساعد تناول الخيار قبل النوم على تعزيز قوة العظام وذلك بسبب احتوائه على فيتامين سي.
- فعال في الوقاية من مرض السرطان والأورام الخبيثة لانه يحتوي على مادة كيوكوربيتاسين التي توقف نمو الخلايا السرطانية.
- غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات التي بدورها تحارب الكثير من أنواع السرطانات.
- فعال جدا في خسارة الوزن خاصة عند تناوله قبل النوم، لأنه منخفض السعرات الحرارية ويقلل الشعور بالجوع حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الماء تجعلك تشعر بالشبع.
إقرأ ايضاً : هل اكل الشوفان ليلا يزيد الوزن | تعرف على افضل وصفات لزيادة الوزن باستخدام الشوفان
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وينظم مستوى السكر في الدم.
- يعزز صحة القلب ويقي من الإصابة بتصلب الشرايين.
أضرار تناول الخيار قبل النوم
على الرغم من فوائد الخيار المتعددة للجسم إلا أنه هناك بعض الأضرار التي يمكن أن يلحقها بالجسم، فما هي تلك الأضرار؟
- الخيار من الخضروات التي تتعرض للرش بالمبيدات الحشرية لذلك إذا لم يتم غسله جيدا بالماء سيتعرض الجسم لخطر المبيدات الحشرية والتسمم.
- إذا تم تناوله بكميات كبيرة فقد يسبب حدوث جلطات بالدم لأنه يحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين ك.
- قد يكون الخيار من أحد مسببات الحساسية لبعض الأشخاص يسبب الشعور بصعوبة التنفس واحيانا الطفح الجلدي والتورم.
- مركبات الكيوكوربيتاسين قد تسبب التسمم إذا تم تناوله بكميات مبالغ فيها.
يمكنك تناول الخيار قبل النوم لإنقاص الوزن ولا مشكلة في ذلك لكن احرص على تناوله بكميات معتدلة بما يناسب احتياجك وعدم الإفراط فيه.
