هل البصل ممنوع في الرجيم هو سؤال يراود أذهان الكثير من الناس الذين يتبعون نظام غذائي معين أو رجيم للتخسيس، ونستطيع القول أن البصل أحد أنواع النباتات الأكثر شعبية وانتشاراً، والتي لا يمكن الاستغناء عنها في وصفات الطعام المختلفة، كما يمكن تناوله اخضر للحصول على فوائده المتعددة.
هل البصل ممنوع في الرجيم؟
هذا السؤال إجابته لا، البصل ليس ممنوع في الرجيم، بل على العكس من ذلك أن له فوائد متعددة للرجيم، والتي ذكرها الأطباء التي تتمثل في :
- يساعد البصل على إنقاص الوزن نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة والألياف.
- يعمل البصل على حرق السعرات الحرارية كما تعمل الألياف على تقليل الشهية للطعام مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- يدخل البصل في العديد من الأطباق التي يتم تحضيرها لانقاص الوزن.
فوائد البصل
- يعد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي والذي يساعد على تقوية المناعة.
- يحتوي على الكروم الذي يعمل على ضبط نسبة السكر في الدم.
- يستخدم لعلاج الالتهابات التي تصيب الجسم كما يعد مضاد حيوي طبيعي.
- يعمل البصل على تحسين الدورة الدموية بما فيها الشريان التاجي الذي يكون مصدر الذبحة الصدرية.
- يقاوم البصل السمنة ويحافظ على الوزن لأنه يطرد الأملاح من الدم ويزيل الشحم.
إقرأ ايضاً : فوائد الكمون الأخضر | تعرفي على فوائد الكمون الأخضر في الرجيم وحرق الدهون
- ينظم عمل الجهاز الهضمي ويرفع من كفاءة عملية الأيض كما يحتوي على نسبة جيدة من الماء.
- يحتوي على مركب الكبريت الذي يزيد من مستوى الانسولين في الدم.
- يحتوي البصل على البيتا كاروتين وفيتامين بي وفيتامين سي والعديد من الفيتامينات الهامة.
- يستخدم البصل لعلاج الزكام وبالتالي يخفف السعال وبخاصة عندما يدمج مع العسل.
- يستخدم البصل لعلاج البواسير كما يستخدم في علاج تهيج الجلد.
- يعمل على تحسين القدرة الجنسية عند الرجال، وزيادتها عند النساء.
- يمنع نشوء القرح الهضمية عن طريق تقليل الجذور الحرة والكائنات الدقيقة الضارة بجدار المعدة.
- اثبتت الدراسات أن استهلاك البصل يومياً يمنع تراكم الصفائح الدموية المرتبطة بالتصلب العصيدي.
- يحمي البصل من السكتات الدماغية لأنه ينشط الجهاز العصبي.
- أكدت الأبحاث فوائد البصل الأخضر في زيادة كثافة العظام، والتقليل من هشاشة العظام.
- مادة الكويرسيتين الموجودة بكثرة في البصل لها تأثير إيجابي ضد الأمراض السرطانية مثل سرطان القولون وسرطان الثدي، وسرطان المبيض والمثانة وغيرهم.
بذلك قد أجبنا على سؤال هل البصل ممنوع في الرجيم، وتعرفنا على فوائده المتعددة وينبغي تناوله يومياً للحصول على الفوائد العظيمة منه.
