هل البطاطا الحلوة المشوية تزيد الوزن، حيث أن البطاطا الحلوة من الأطعمة المفضلة عند الكثير من الأشخاص، ولكن يتساءلون حول إذا كانت تعمل على زيادة الوزن أم لا، حيث أن هناك الكثيرين يتبعون أنظمة غذائية صحية لانقاص الوزن ويخشون من أن تكون البطاطا الحلوة يمكن أن تزيد الوزن، ولذلك سوف نوضح في هذا المقال هل البطاطا الحلوة تزيد الوزن.
هل البطاطا الحلوة المشوية تزيد الوزن؟
البطاطا الحلوة من الخضروات التي تحتوي على المعادن والفيتامينات والألياف، كما أن تناولها مفيد للجسم، ولكن هل تعمل على زيادة الوزن فالإجابة هي:
- لا، البطاطا الحلوة لا تقوم بزيادة الوزن، بل يمكن استخدامها لانقاص الوزن فهي تختلف عن البطاطس التي تكون سعراتها الحرارية عالية.
- البطاطا الحلوة تعمل على إنقاص الوزن لأنها غنية بالألياف التي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.
فوائد البطاطا الحلوة
يوجد الكثير من الفوائد للبطاطا الحلوة ومنها:
- تمنح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها حيث أنها تحتوي على النشويات والكربوهيدرات وهم من أهم مصادر الطاقة للجسم.
- تساعد البطاطا في تقوية المناعة حيث أنها تحتوي على فيتامين ج وبيتا كاروتين وهما يعملان على مكافحة الالتهابات ومحاربة الجذور الحرة.
إقرأ ايضاً : هل الكاكا تزيد الوزن؟ | هل فاكهة الكاكا تزيد الوزن؟ وماهي القيمة الغذائية لفاكهة الكاكا
- تساهم في تعزيز صحة القلب والشرايين كما أنها تساعد في اعتدال ضغط الدم وذلك بسبب احتوائها على البوتاسيوم الذي يعمل على موازنة السوائل في الجسم.
- تعمل البطاطا الحلوة على زيادة نضارة البشرة وصحتها وكذلك صحة العيون حيث أنها تحتوي على فيتامين أ وكذلك بيتا كاروتين و يساهمان في القضاء على علامات الشيخوخة والتجاعيد، أما بيتا كاروتين فهو يساعد في الحفاظ على العين.
- تساعد البطاطا الحلوة في صحة الجهاز الهضمي حيث أنها غنية بالألياف التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتمنع التعرض للإمساك، حيث أن الجسم يكون بحاجة إلى 25 إلى 30 جرام من الألياف بشكل يومي لكي لا يتعرض للإمساك.
وفي الختام نكون قد ألقينا الضوء على إجابة سؤال هل البطاطا الحلوة تزيد الوزن، كما قمنا بتوضيح فوائد البطاطا الحلوة المختلفة للصحة والجسم، ونتمنى أن يكون المقال فيه إفادة لكم.
