هل الترمس بيتخن؟ سؤال يتردد كثيرًا بين محبي الترمس، ولكن إن كنت تريد تناول الترمس وتخشى أن يكون من الأطعمة التي تكسبك وزنًا إضافيًا، فعليك بقراءة هذا المقال الذي سنتحدث فيه عن بعض فوائد الترمس، وهل هو حقًا من الأطعمة التي تسبب زيادة في الوزن أم أنه يساهم في فقدانه، والعديد من التفاصيل في السطور القليلة القادمة.
هل الترمس بيتخن؟
يمكننا الإجابة عن ذلك السؤال بأن الترمس لا يعمل على زيادة الوزن إذا تم تناوله بالطريقة الصحيحة، بالعكس تمامًا فهو يحتوي على العديد من الفوائد التي تساعد على إنقاص الوزن كالتالي:
- يحتوي الترمس على كمية قليلة من السعرات الحرارية، حيث يحتوي الكوب الواحد على 198 سعرة حرارية، وهي لا تعتبر نسبة كبيرة إلى حدٍ ما.
- كما يحتوي الترمس على نسبة كبيرة من الألياف والبروتينات التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع إلى حد كبير، حيث يحتوي كوب من الترمس على 4.6 جرام من الألياف، و26 جرام من البروتين، وبذلك فهو يعمل على كبح الشهية لفترة طويلة.
- كذلك يحتوي الترمس على عنصر الزنك الذي يعزز خسارة الوزن الزائد وضبط مستوى الدهون الثلاثية داخل الجسم، حيث يحتوي كوب من الترمس على ما يقارب 2.3 مللي جرام من عنصر الزنك.
- يحتوي الترمس على عنصر المغنسيوم الذي يمد الجسم بكمية طاقة كبيرة، وبالتالي يوفر للإنسان القدرة على ممارسة العديد من التمارين الرياضية التي تساعد على خسارة الوزن بشكل كبير، ويحتوي كوب واحد من الترمس على 90 مللي جرام من المغنسيوم.
إقرأ ايضاً : هل الفشار بيتخن | تعرف على حقيقة هل الفشار بيتخن ولا بيخسس؟
- يمكن الحصول على كل الفوائد السابقة للتخسيس في حالة تناول الترمس بدون ملح حيث لأن الملح يؤدي إلى احتباس السوائل داخل الجسم مما يكسب الجسم وزن إضافي، ولكن في حالة تناوله بالطريقة الصحيحة فإنه يساعد بشكل كبير على التخسيس، وسنقوم بعرض بعض النصائح الممكن إتباعها في تناول الترمس في الفقرة التالية.
طريقة تناول الترمس للحصول على فوائده في إنقاص الوزن
الإعتدال هو خير الأمور في جميع الأحوال حيث إن الإفراط في تناول الشئ قد يؤدي إلى عواقب عكسية، لذلك يجب عدم الإفراط في تناول الترمس بالإضافة إلى اتباع بعض النصائح عند تناوله كالتالي:
- غسل الترمس بالماء بشكل جيد.
- نقع الترمس في الماء لمدة كافية حتى يزداد حجمه.
- سلق الترمس لمدة ساعتين حتى تمام نضوجه.
- شطف الترمس من الملح قبل تناوله.
- تصفية الترمس من الماء وتناوله بكمية مناسبة في اليوم الواحد.
- عدم تناول المرأة الحامل للترمس بكميات كبيرة، لعدم وجود تجارب كافية على أضراره للحامل.
- الابتعاد عن تناول الرضع للترمس حتى لا يتسبب لهم في الاختناق.
هكذا نكون قد قمنا بعرض الإجابة عن سؤال هل الترمس بيتخن، مع توضيح بعض فوائد الترمس للتخسيس وبعض النصائح الواجب اتباعها للحصول على الفوائد المنتظرة منه.
