هل الجرجير مفيد للحامل | تعرفي على فوائد الجرجير لنمو الجنين وصحة الأم
يعتبر الجرجير أحد أهم أنواع الخضراوات الورقية الغنية بعناصر غذائية متنوعة قد لاتجدها جميعا في أي نبات آخر، يمكنك تناولها مع السلطات تعطي مذاق مميز، ونظرا لفوائد المتنوع سنتعرف اليوم على فوائده للجسم بشكل عام وهل الجرجير مفيد للحامل ام ان هناك محاذير لتناول؟ تابعوا المقال التالي.
هل الجرجير مفيد للحامل؟
سنتعرف من خلال النقاط التالية عن فوائد الجرجير للحامل بشكل مفصل وبسيط وهي كالآتي :
- قد تعاني المرأة الحامل خاصة في الشهور الأولى من نزيف اللثة، و تناول الجرجير يساعد في تقليل حدوث نزيف اللثة نظرا لاحتوائه على الكالسيوم.
- يخفف الجرجير من معاناة الغثيان الصباحي للحامل في الشهور الثلاثة الأولى.
- غني بالاملاح المعدنية والألياف التي تعزز من عملية الهضم، وتقلل حدوث الإمساك.
- الخضروات الورقية من الأغذية الهامة التي تحتوي علي حمض الفوليك الهام لنمو الجنين وصحة الأم.
- بعد الولادة يستخدم لإدرار الحليب وتغذية الأم.
- خالي من السعرات الحرارية العالية مما يجعله مثالي في الحفاظ على الوزن خلال فترة الحمل.
فوائد الجرجير للجسم
الجرجير من أشهر الخضروات الورقية استخداما وأعلاها في القيمة الغذائية، ويساعد على فتح الشهية عند إدخاله ضمن مكونات الطعام، لكن ماهي فوائده للجسم بالتحديد؟
- غني بمضادات الأكسدة المختلفة، ومجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم مثل الحديد، والكالسيوم، فيتامين أ، فيتامين ج، هـ، .
- يحافظ على الجلد والبشره ويحميه من علامات التقدم بالسن والشيخوخة ويدخل في علاج الاكزيما والتهابات الجلد.
إقرأ ايضاً : هل الخس مفيد للحامل | هل الخس مفيد للحامل أم أنها مجرد اقاويل؟
- أثبتت العديد من الأبحاث أهمية الجرجير في الوقاية من الإصابة بالسرطان مثل سرطان الثدي والرئة والمستقيم والبروستاتا، وسرطان الكلى والدم.
- يخفف أعرض الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والإكرام والبرد وكذلك الربو.
- معالج لحصوات الكلى والنقص وينشط الكبد ويحسن وظائفه.
- غني بالألياف التي تسهل عملية الهضم ويقلل من حدوث بعض المشاكل الهضمية.
- مفيد لمرضى السكر في خفض مستوى الكوليسترول، والحفاظ على نسبة السكر الطبيعية بالدم.
- يعزز القدرة الجنسية للرجال والنساء، ويعالج مشاكل الضعف الجنسي عند الرجال.
في نهاية المقال نكون قد وضحنا فوائد الجرجير للحامل والجسم بشكل عام لكن الإفراط في تناوله بكميات كبيرة دفعة واحدة قد يسبب أضرار خطيرة للحامل ربما الإجهاض, لذلك يجب الحرص على تناول القدر المعقول والمناسب منه.
