هل الخس مفيد للحامل | هل الخس مفيد للحامل أم أنها مجرد اقاويل؟
يعتبر الخس واحد من الخضروات المفيدة و المشهورة التي يتم تناولها في الكثير من الوجبات، حيث نجده مضاف الى السلطات والى الوجبات الخفيفة والسندويتشات، والخس له فوائد صحية كثيرة للجسم وتتم زراعته في مختلف دول العالم لأنه سهل الزراعة، وفى السطور التالية سوف نجيب عن سؤال هل الخس مفيد للحامل فتابعونا.
هل الخس مفيد للحامل أم لا؟
كثير من الناس يحاول معرفة هل الخس مفيد للحامل أم لا والحقيقة أن الخس مفيد للحامل وذلك للأسباب التالية :
- يساعد الخس في حماية الجنين من حدوث تشوهات أو عيوب خلقية، وذلك لأنه يحتوى على حمض الفوليك الذى يمنع حدوث التشوهات للجنين، كما أن الخس يحتوى على فيتامين ك الذى يحافظ على صحة السيدة الحامل ويحميها من حدوث النزيف.
- الخس يحمى الحامل من الإصابة بالإمساك ويسهل عملية الهضم وذلك لأنه يحتوى على كمية كبيرة من الألياف.
- يساعد على الاسترخاء ويمكن الحامل من الحصول على نوم هادئ وصحى.
- الخس يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول و يحمى الجسم من الاصابة بأمراض القلب وحدوث السكتات الدماغية.
- يحمى الحامل من حدوث التهابات بكتيرية خلال الحمل.
- يساعد الخس على تنظيم ضغط الدم وذلك لانه يحتوى على البوتاسيوم .
- يساعد في حماية الخلايا العصبية من خطر الموت.
ما يجب مراعاته عند تناول الخس
بعد أن جاوبنا على سؤال هل الخس مفيد للحامل سوف نقدم لكم عدد من النصائح للاستفادة من فوائد الخس
- من الأفضل الاعتدال في تناول الخس خلال اليوم.
- لابد من غسل الخس جيدا بالخل قبل تناوله لانه يتعرض للتلوث.
إقرأ ايضاً : هل الشمندر مفيد للحامل | تعرف على أهم فوائد الشمندر للحامل
- يحتوى الخس على فيتامين ك والذى يمكن أن يتعارض مع بعض أدوية القلب، لذلك لابد من استشارة الطبيب في حالة تناول أدوية خاصة بالقلب.
المكونات الغذائية في الخس
يحتوى الخس على عدد من العناصر الغذائية الهامة مثل حمض الفوليك، وفيتامين ك ،وفيتامين سي ،والكالسيوم، وفيتامين أ والبوتاسيوم، والحديد بالإضافة الى الألياف الغذائية وقليل من الدهون.
وتحتوى ورقة الخس على المعادن والفيتامينات، أما الجزر والعمود الفقري فيحتوى على الألياف الغذائية وكلها عناصر مفيدة للجسم.
وبذلك نكون قد ساعدناكم في الاجابة على سؤال هل الخس يفيد الحامل وقدمنا لكم بعض النصائح عند تناول الخس حتى تستفيدوا من مميزاته الكثيرة.
