هل السمسم ينقص الوزن؟ من الأسئلة الشائعة عن فوائد السمسم وزيت السمسم، فهل يساعدك في انقاص الوزن أم يستخدم في علاج النحافة، السمسم أو زيت السمسم من الأعشاب التي لها سلاح ذو حدين حيث تساعدك بشكل فعال في تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم.
هذا بجانب استخدامه في زيادة الوزن بشكل فعال، ولكن استخدامه وطريقة تناوله هي التي تحدد فقدان الوزن أم زيادته، لذا سوف نتعرف سويًا من خلال هذا المقال على جميع المعلومات التي تساعد في حرق الدهون.
هل السمسم ينقص الوزن؟
نعم السمسم أو زيت السمسم ينقص الوزن وذلك لإحتوائه على العناصر الغذائية التي تساعد على في تفتيت الدهون بجميع مناطق الجسم، ومن العناصر الغذائية الموجودة بداخل السمسم والتي تفقد الوزن ما يلي:
- يحتوي على أوميجا 3 والتي تنظم السعرات الحرارية المكسبة من الأطعمة في جسم الإنسان، كما تعمل على أكسدة الدهون.
- يحتوي على أوميجا 6 والتي تساعدك بشكل فعال على ضبط التمثيل الغذائي وتنظيمه بداخل جسم الإنسان، ولا تقف فوائده في الجسم على تقوية العظام، وإنما له فوائد عديدة للبشرة والشعر.
- يحتوي على بعض الألياف التي تشعرك بالشبع لفترة طويلة.
- يوجد به فيتامين ب2، ب6 لضرورية لجسم الإنسان.
- يستخدم كبديل لزيوت الطهي العادية التي تحتوي على دهون تزيد من وزن الجسم وبالتالي تتراكم الدهون.
هل السمسم يزيد الوزن أم ينقصه؟
يتساءل العديد من الناس عن دور السمسم وفعاليته في زيادة وزن الإنسان، والاجابة عن هذا التساؤل “نعم السمسم يزيد الوزن” وذلك لأن:
- حبوب السمسم تمتلك سعرات حرارية تعادل 160 سعرة حرارية في كل 28 جرام من بذور السمسم.
- وايضاً يحتوي السمسم على دهون صحية تقدر بقيمة 5.3 جرام، ووكل هذا يعمل على زيادة الوزن.
وصفة زيت السمسم لإنقاص وزن الفخذين
من الأسئلة المتداولة لجميع أطباء التغذية هل السمسم ينقص الوزن بشكل فعال، فسوف نذكر لكم بعض الوصفات الفعالة في إنقاص الوزن، ومنها ما يلي:
- وصفة زيت السمسم وعصير الليمون لتفتيت دهون الفخذين:
مكونات الوصفة
- قومي بإحضار كوب إلا ربع من الطحالب المطحونة.
- ثم احضري 8 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج.
إقرأ ايضاً: هل حب الرشاد يزيد الوزن | هل حب الرشاد يزيد الوزن ام ينقص الوزن؟
- وملعقة كبيرة من زيت السمسم.
- ونص ملعقة كبيرة من العسل.
- ثم احضري 3 نقاط فقط من زيت خشب الصندل الأصلي.
- مع نقطتين فقط من زيت إكليل الجبل.
- مع نقطتين أيضًا من زيت الخزامي.
طريقة التحضير
- قومي بإحضار جميع المكونات واخلطيها مع بعضها جيدًا لحين امتزاجها معًا.
- ثم ضعي الخليط على الفخذين ثم إحضري نايلون لتغليف منطقة الدهان.
- قومي بترك الخليط على منطقة الفخذين لمدة 90 دقيقة ثم انزعي النايلون واغسل المنطقة بمياه باردة.
- تكرر هذه الوصفة لحين الحصول على النتيجة المرغوب فيها.
المصدر: ويكيبيديا
