هل الشوفان مفيد لمرضى السكر | تعرف على كيفية استخدام الشوفان لمرضى السكري
يعد الشوفان من أحد مشتقات نبات القمح، والذي يتميز بالعديد من المنافع والفوائد للجسم، خاصة أنه يحتوي على قدر على من الألياف التي تساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، ولكن يخشى البعض من الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة خاصة مرضى السكر من تناوله، ويشيع التساؤل هل الشوفان مفيد لمرضى السكر، هذا ما سنقوم بالجواب عنه من خلال المقال.
هل الشوفان مفيد لمرضى السكر ؟
يحتاج مريض السكري لأنواع الطعام التي لا تساعد على رفع معدلات السكر بالدم، بالإضافة إلى إحتوائها على العناصر الغذائية التي تمد جسده بالطاقة لفترات طويلة، ومن تلك الأطعمة الموصى بها الشوفان، حيث له العديد من الفوائد خاصة في هذه الحالة، ومن تلك الفوائد التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- على الرغم من كون النبات من مشتقات القمح، إلا أنه يمتاز بكونه يملك القدرة على الحفاظ على مستوى السكر في الدم ثابت لفترات طويلة.
- يعتبر من الأطعمة التي تمتلك معدل منخفض من السعرات الحرارية وبالتالي لا تزيد من وزن الجسم.
- يساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة، وذلك بسبب كونه غني بمعدلات عالية من الألياف.
- يساعد في تنظيم معدلات الأنسولين بالجسم.
- يمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاج لها والتي تمده بالطاقة على مدار يومه.
اضرار استخدام الشوفان لمرضى السكري
هناك بعض النقاط التي يجب الأخذ بها في الاعتبار عند استخدام النبات خاصة إن كنت من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ومن تلك المحاذير التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- تجنب أنواع النبات التي تصنف من الأنواع السريعة في التحضير، حيث يحتوي هذا النوع على معدلات عالية من السكر.
إقرأ أيضا : فوائد خبز الشوفان لمرضى السكري | تعرف على كيفية تنظيم معدلات السكر في الدم
- تجنب أيضا الأنواع التي يضاف لا الفواكه خاصة الفواكه المجففة والتي تحتوي على نسب عالية من السكر.
- يجب عليك تناوله دون إضافة السكر إطلاقا.
- لا يوصى بالإفراط في تناول النبات تجنبا للتعرض لأى أثر جانبي.
وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على الاجابة عن السؤال حول هل الشوفان مفيد لمرضى السكر، وذلك من خلال شرح مبسط عن الفوائد التي يتمتع بها النبات، حيث تشمل فوائده الجسم كاملا خاصة للأشخاص الذين يعانون من السكري، كما تعرفنا على المحاذير التي يجب الأخذ بها في الاعتبار عند الاستخدام.
