من منا لا يحب تناول الكنتالوب في فصل الصيف نظرا لمذاقه الحلو وقيمته الغذائية العالية، لكن إذا كنت تريد إنقاص الوزن فهل يمكن أن يساعدك الكنتالوب في هذه المهمة؟ أم أن الكنتالوب يزيد الوزن؟ تابع قراءة المقال التالي لمزيد من المعلومات.
هل الكنتالوب يزيد الوزن؟
إذا كنت تريد إنقاص الوزن فيجب أن تكون حريص في اختيار الأطعمة التي لا تسبب زيادة الوزن، فهل تظن أن الكنتالوب من الأطعمة التي تزيد ام تنقص الوزن؟ تابع قراءة السطور التالية لتتعرف على الاجابة:
- يندرج الكنتالوب تحت قائمة الأطعمة التي تحتوي على سكريات طبيعية ونسبة كبيرة من فيتامين سي ونسبة قليلة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
- لذلك نجد أنه من الأطعمة التي تسبب إنقاص الوزن بشكل رائع صحي حيث يمد الجسم بالعناصر والفيتامينات اللازمة في فترة إنقاص الوزن.
- يحتوي على 90٪من الماء لذلك يمد الجسم بالماء خاصة في أيام الصيف حتى لايشعر الجسم بالعطش والجفاف ويجعلك تشعر بالشبع سريعا فلا تضطر لتناول المزيد من الطعام.
- ونجد أن الأطباء ينصحون بتناول شريحة أو شريحتين من الكنتالوب قبل الوجبات بهدف تقليل الشعور بالجوع.
- يحتوي الكنتالوب أيضا على عناصر فعالة في حرق الدهون بشكل كبير وتحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء بفضل نسبة الألياف التي يحتوي عليها.
القيمة الغذائية للكنتالوب
- يعتبر الكنتالوب من المصادر الغنية بفيتامين “أ” لاحتوائه على كميات كبيرة ومركزة من البيتاكاروتين، والذى يتحول إلى فيتامين “أ” عند دخوله إلى الجسم، كما أن يوفر الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين أ.
إقرأ ايضاً : هل التين المجفف يزيد الوزن؟ | تعرف على أهم فوائد التين المجفف للجسم
- يقلل من إمكانية الإصابة بالبرد حيث يحتوي على فيتامين سي وكذلك فيتامين ب3 الذي يعزز من عملية الهضم ومد الجسم بالطاقة.
- يعزز من قوة الأسنان والعظام نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
- يدعم نمو الأنسجة ونمو الأطفال بشكل صحي ومغذي.
- تحتوي ثمرة الكنتالوب المتوسط على 60 إلى 75 سعرة حرارية فقط ، لذا فهي مفيدة في حالات إنقاص الوزن ، وتحتوي على أملاح معدنية حيوية للجسم.
- كما يحتوي على نسبة من السكر الذي يساعد على تنشيط الدماغ والتركيز.
- كما ينصح بتناول الكنتالوب للكبار لتنشيط طاقتهم وأيضاً من قبل الطلاب ، حيث يساعد على تهدئة الحالة المزاجية ، ويعوض ما نفقده من الماء خلال الصيف.
- يعمل على تنظيم سرعة الإشارة الحيوية ووقف الجلطات.
- إن تناول الشمام يومياً يحافظ على نضارة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.
الحديث عن فوائد الكنتالوب المتعددة لا ينتهي، وإذا أردت إدخاله ضمن نظامك الغذائي في فترة الرجيم لإنقاص الوزن فسيكون اختيار مناسب وصحي لكن لاتفرط في تناوله حتى لا يسبب نتائج عكسية تسبب زيادة الوزن.
