هل الكيوي يزيد الوزن يسأل البعض هذا السؤال نظراً للمعتقدات أو الأقاويل الشائعة، وقبل الإجابة يمكننا القول بأن الكيوي هو نوع من الفاكهة الصغيرة التي تحتوي على فوائد صحية متعددة للجسم، وتعرف باسم عنب الثعلب الصيني، وقد يعاني البعض من الحساسية تجاهه، وسوف نعرف الآن علاقته بزيادة أو نقصان الوزن.
هل الكيوي يزيد الوزن؟
يعد من الاسئلة الشائعة بخاصة بين الأفراد الذين يحافظون على أوزانهم، أو الأشخاص الذين يرغبون في زيادة أوزانهم والتخلص من النحافة، وإليكم الآن أهم المعلومات عن فاكهة الكيوي :
- يوفر الكيوي العديد من العناصر الصحية للجسم ومنها الألياف والفيتامينات مثل فيتامين سي، وفيتامين ك.
- يتميز الكيوي بانخفاض سعراته الحرارية بجانب انخفاض كثافة الطاقة الخاصة به.
- بذلك نستنتج أن الكيوي لا يسبب زيادة الوزن بل على العكس من ذلك هو من الفاكهة التي يمكن أن تدخل في النظام الغذائي لمن يريدون فقدان أوزانهم أو التخسيس.
- يمكن تناول الكيوي للتخسيس لأنه من الفاكهة التي تشعر الفرد بالامتلاء والشبع.
فوائد الكيوي العامة للجسم
تتعدد فوائد الكيوي للصحة ويمكننا ذكر هذه الفوائد في النقاط التالية :
- فوائد عديدة للجهاز التنفسي
يمكن أن يعمل الكيوي على الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي ووقايته من العدوى، ويساعد في علاج ضيق التنفس والربو، وقد تبين أن تناول من حبة إلى اثنين من الكيوي اسبوعيا فإنه يخفف أعراض الربو.
يساعد الكيوي على التخلص من السعال وبخاصة السعال الليلي، ويمكن تناول حبة واحدة قبل النوم للتخلص من السعال.
إقرأ ايضاً : هل التفاح الاخضر يزيد الوزن | هل يستخدم التفاح الاخضر في الرجيم؟
- يعزز صحة العين
حيث أن الكيوي يحتوي على مادة اللوتين الضرورية التي تساعد في حماية العين من الأشعة الفوق بنفسجية الضارة، بالإضافة لاحتوائه على نسب جيدة من فيتامين أ المعروف طبياً بأهميته لصحة العين وقدرته على الوقاية من الإصابة بالعشى الليلي والتنكس البقعي عند الكبار. - يدعم صحة الجهاز الهضمي
يساعد الكيوي على تعزيز والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بسبب غناه بالألياف الغذائية التي لها دور هام في: الوقاية من الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء، وتعزيز صحة القولون والوقاية من البواسير، بالإضافة لوجود بعض الانزيمات التي تساعد في عملية هضم البروتينات في الجسم.
بلك فقد أجبنا على السؤال هل الكيوي يزيد الوزن وتعرفنا على فوائده المختلفة ويعد الكيوي من الفواكه اللذيذة الحامضية التي قد تضاف أيضاً للكيك والحلوى.
