هل اللب السوري بيتخن، هو سؤال يسأله الكثير من الناس الذين يتناولون اللب السوري بكثرة، حيث شاعت بعض المعتقدات بأنه يزيد الوزن، ولكن لا يجب الحكم على شيء قبل التأكد علمياً، ويعرف هذا اللب باسم لب عباد الشمس وهو نوع من الحبوب التي سوف نتحدث عنها تفصيلياً الآن
هل اللب السوري بيتخن؟
يقلق الكثير من الناس من الإصابة بالسمنة نظراً لأضرارها الشهيرة، كما يرغب الكثيرون في تناول اللب السوري دون إحداث زيادة في الوزن، ويمكن أن نتعرف الآن عليه بشكل أكبر:
- يحتوي اللب السوري على عدد كبير من السعرات الحرارية، حيث أن ثلاثة ملاعق على سبيل المثال منه يحتوي على 164 سعر حراري، لذلك فمن المهم تناوله باعتدال لأن الإفراط فيه بالتأكيد سوف يسبب زيادة الوزن.
- يمكن استخدام هذا اللب وإدراجه في النظام الغذائي ولكن لا بد من الانتظام على بعض الشروط حتى ينقص أو يجعل الوزن ثابت، وهذه الشروط تتمثل في :
_ استغلال أهميته في الشعور بالشبع لفترة طويلة، فيمكن تناوله بدلاً من الوجبات الأمر الذي يسبب الاستفادة منه مع تقليل كمية الطعام المتناولة يومياً وبذلك يفقد بعض الوزن الزائد أو يظل ثابتاً ولكن لا يزيد من الوزن.
_ تحتوي بذور عباد الشمس على نسبة جيدة من البروتين والألياف والدهون الصحية وكلها عناصر تساعد على الشبع.
إقرأ ايضاً : هل الفشار بيتخن | تعرف على حقيقة هل الفشار بيتخن ولا بيخسس؟
- اللب السوري يحافظ على كتلة العضلات، حيث أن الأدلة العلمية أشارت إلى أن العضلات تكون أكبر وأقوى عند الاستمرار على تناول هذا اللب، وكلما ازدادت العضلات كلما كان معدل الحرق أسرع خلال فترات الراحة.
- التقليل من الالتهابات المختلفة بسبب احتواء اللب على فيتامين هاء، ومجموعة هامة من الفلافونويدات.
- خفض مستويات الدهون الثلاثية وتعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول الضار والتقليل من ارتفاع ضغط الدم.
- تقوية الجهاز المناعي ومحاربة الأمراض المختلفة.
- إمداد الجسم بالطاقة وعنصر الحديد اللازم لتكوين كرات الدم الحمراء ولتجنب الأنيميا.
- التقليل من الإصابة بالإمساك وحماية خلايا الجسم من التعرض إلى الضرر.
الآثار الجانبية لتناول أللب السوري
- لا تترتب عليه آثار جانبية إلا في بعض الحالات البسيطة.
- بعض هذه الحالات يشعرون بالحساسية يحدث تراكم في البراز في الجسم.
- تناول القشور يسبب تضرر المريء بالإضافة إلى عسر الهضم.
وبذلك فنحن أجبنا على سؤال هل اللب السوري بيتخن وبعد أن عرفنا فوائده العديدة ينبغي علينا تناوله كنوع من المسليات المفيدة بدلاً من تناول الأطعمة الضارة مثل الشيبس.
