هل الليمون يفسد الصيام المتقطع، حيث أن هناك الكثير من الأشخاص التي تطبق نظام الصيام المتقطع من أجل خسارة الوزن، ويكون هناك قلق دائم حول أنواع الطعام التي يمكن أن يكون لها تأثير ضار على الصيام المتقطع وتفسده، ولذلك سوف نوضح في مقالنا هل الليمون يفسد الصيام المتقطع أم لا.
ما هو نظام الصيام المتقطع؟
في الفترة الأخيرة كان لنظام الصيام المتقطع النصيب الأكبر من الأنظمة التي نالت شهرة كبيرة وواسعة وأصبح يتم تطبيقها بشكل كبير من قبل الكثير من الأفراد، أما نظام الصيام المتقطع فهو:
- يساعد نظام الصيام المتقطع على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، حيث يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن حوالي من 3 إلى 8%.
- يكون الصيام المتقطع عبارة عن الإمتناع عن الطعام عدة ساعات ويمكن أن يكون لأيام محددة في الأسبوع.
- ومن أكثر الأنظمة التي يتم اتباعها هو نظام 8:16 والذي يكون فيه الصيام لمدة 16 ساعة مع الامتناع عن تناول الطعام، ويتم تناول المياه والمشروبات من دون سكر فقط، أما في 8 ساعات الأخرى يتم تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.
- هناك مجموعة من الأشخاص تقوم بإتباع هذا النظام بشكل يومي مع إمكانية اتباعه يوماً بعد يوم، أو لمدة أيام معينة فقط.
إقرأ ايضاً : هل الليمون مسموح في الكيتو؟ | هل عصير الليمون مسموح في الكيتو؟
- لقد أثبت هذا النظام فعالية ونجاح كبير لأن تنفيذه أسهل من أي نظام آخر كما أنه لا يوجد به حرمان من العناصر الغذائية.
هل الليمون يفسد الصيام المتقطع؟
نظام الصيام المتقطع من الأنظمة الشائعة بشكل كبير والتي تعمل على خسارة الوزن الزائد، ولكن هل الليمون يؤثر من الصيام المتقطع أم لا فالإجابة هي:
- لا الليمون لا يفسد من نظام الصيام المتقطع، بل على العكس الليمون يساهم بشكل كبير في خسارة الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل مثالي، كما أن عصير الليمون يحتوي علي 6 سعرات حرارية فقط.
- إذا تم تناول كوب من الليمون في فترة الصيام فإن ذلك يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال الذي قدمنا فيه هل ألليمون يفسد الصيام المتقطع أم لا، وكذلك شرحنا ما هو نظام الصيام المتقطع.
