هل قلة الأكل تؤثر على الدورة الشهرية سؤال تسأله بعض السيدات حيث يقلقن بشأن عدم تناول الطعام والشراب نظراً لفقدان الشهية أثناء الدورة، ولكن أكد الأطباء بأن عدم أو قلة تناول الطعام أثناء الدورة يكون له أضرار صحية على الفتاة أو السيدة نظراً لفقدان الكثير من عنصر الحديد خلال أيام الدورة، والآن سوف نعرف التفاصيل.
هل قلة الأكل تؤثر على الدورة الشهرية؟
بالتأكيد نعم تؤثر قلة تناول الطعام على المرأة وعلى انتظام الدورة الشهرية، لأن المرأة تفقد الكثير من عنصر الحديد أيام الدورة وقد تصاب بفقر الدم إن لم تتلقى التغذية المناسبة، والآن ومن خلال النقاط التالية سوف نعرف أضرار عدم تناول الطعام الصحي أو قلة تناول الطعام أثناء الدورة :
- يفقد الجسم أثناء الدورة الدماء والسوائل والأملاح الموجودة في الجسم عن طريق العرق لذلك فإن عدم تعويض ذلك بالطعام يسبب الإصابة بالأنيميا.
- تصاب المرأة أيضاً بانخفاض في ضغط الدم ويصحب هذا الانخفاض بعض الأعراض التي تتمثل في الصداع الشديد والإرهاق، وفقدان الوزن، بالإضافة لآلام في الصدر واضطراب في نبضات القلب.
هل للغدة الدرقية تاثير على الدورة الشهرية؟
للغدة الدرقية تأثير هام جداً في عملية الإنجاب حيث أنها تؤثر مباشرةً على المبايض وتتفاعل مع الجلوبيولين وهو بروتين مرتبط بالهرمونات الجنسية، وقد تتسبب اضطرابات الغدة الدرقية عامةً في عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء، والآن سوف نعرف تأثير اضطرابات الغدة الدرقية على الدورة الشهرية بالتفصيل :
- الحيض الغزير :
نظراً لكون قصور الغدة الدرقية أحد أسباب النزيف في الحيض، ولكن يوجد الكثير من التشخيصات الأخرى المحتملة بما فيها لأورام الليفية، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، الآثار الجانبية للأدوية وسرطان الرحم والعدوى، ويجب على كل فتاة وامرأة في حالة الحيض أن تتبع النصائح التالية :_ يكون الحيض مصحوب بجلطات دموية كبيرة لذلك تحتاج السيدات إلى تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية أثناء الليل.
_ تحتاج إلى ارتداء أكثر من فوطة في وقت واحد للتحكم في تدفق الدورة الشهرية.
_ النزيف الذي ينقع في سدادة أو أكثر كل ساعة.
_ يستمر النزيف لمدة سبعة أيام.
- الحيض النادر أو الغائب :
قد يغيب الحيض لفترة كبيرة بسبب قصور الغدة الدرقية وتكون ندرة الحيض أقل شيوعاً من انقطاعه، حيث يحدث الانقطاع أو قلة الطمث بسبب زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية عند النساء المصابات بقصور الغدة الدرقية. - قلة الخصوبة :
علاج قصور الغدة الدرقية بالأدوية البديلة لهرمونات الغدة الدرقية قد يعمل على علاج العقم ويقلل من خطر فقدان الحمل، وعلى الرغم من ذلك فإن أغلب النساء المصابات بقصور الغدة الدرقية يعانين من دورات شهرية غير طبيعية.
نصائح اثناء الدورة الشهرية في رمضان
تتجنب الكثير من الفتيات تناول الطعام خلال شهر رمضان، ذلك بسبب أن الجميع يكون صائم وتخجل الفتاة التي لديها الدورة من تناول الطعام فتتعرض لمشاكل صحية عديدة، ولكن يجب اتباع النصائح التالية للحفاظ على الصحة :
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد لتحسين الدورة الدموية ومن أهمها الطماطم والتمر والتين المجفف والمشمش والبنجر والسبانخ والجرجير والعسل الأسود واللحوم والدواجن.
- تناول كميات وفيرة من الماء لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل ودماء أثناء فترة الحيض.
إقرأ ايضاً : فوائد القهوة أثناء الدورة الشهرية | تعرفي على اضرار شرب القهوة اثناء الدورة الشهرية
- تناول العصائر المحلاة وبخاصة الجوافة والبرتقال والليمون قبل الخروج من المنزل حتى يكتسب الجسم طاقة ولاحتوائهم على أملاح معدنية التي تساهم في ضبط ضغط الدم.
ممنوعات أثناء الدورة الشهرية
- ممنوع حمل أشياء ثقيلة.
- ممنوع السير حافية القدمين على أرض باردة.
- يمنع تناول الأشياء الباردة أو الأيس كريم.
- الامتناع عن تناول الخضروات والفواكه اللزجة مثل القرع والموز والبامية والمانجو والملوخية وغيرهم.
- تجنب شرب الحوامض مثل البرتقال والليمون واللبن والجبن.
بعد أن أجبنا على السؤال هل قلة الأكل تؤثر على الدورة الشهرية يجب أن تنتبه كل فتاة للمطلوب منها أو الممنوع عنها أثناء هذه الفترة التي تحتاج فيها للاهتمام بحالتها الصحية أكثر من أي وقت مضى.
