يستعمل الكثير من الأشخاص الشمر للتنحيف كطريقة طبيعية وآمنة في التخلص من الوزن الزائد والدهون وتخفيض معدل الكوليسترول الموجود في الجسم بشكل تدريجي دون أي أضرار جانبية تؤثر على صحة الجسم.
الشمر للتنحيف
للشمر الكثير من الفوائد ومن أبرزها ما يلي:
- يلعب الشمر دورا مهما في زيادة معدل الحرق والتخلص من السعرات الحرارية المتزايدة.
- الشمر يعمل على تحسين معدل النشاط الأيضي الذي يقوم به الجسم بشكل يومي ومنتظم.
- يساعد على تحسين عملية الجهاز الهضمي وطرد الغازات المتراكمة والتخلص من سوء الهضم الشائع.
- يزيد من عملية إدرار البول للتخلص من السوائل الموجودة في الجسم وخفض الوزن الزائد والمزعج.
- يساهم الشمر في كبح الشهية والشعور بالشبع فترة طويلة من الوقت.
- يؤثر على هرمون الميلاتونين الذي يساعد على عملية سد الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- يعمل على التخلص من الأرق والنوم عدة ساعات متواصلة أقصى فترة من الوقت وبانتظام.
أضرار الشمر على الريق للتنحيف
- يسبب في فرط الحساسية والحكة وإذا ظهر هذا العرض يجب التوقف عن شرب الشمر.
- التعرض لآثار سلبية عند السيدات المصابة بسرطان الثدي أو سرطان الرحم.
إقرأ ايضاً : الشمر للتنحيف على الريق | هل يساعد الشمر على إنقاص الوزن؟
- يعمل على فرط إفراز الحليب لذلك لا ينصح بشرب كمية مبالغة منه.
- في بعض الحالات شرب الشمر في فترة الحمل يسبب الإجهاض للجنين وتعرض الأم للضرر الصحي.
طريقة عمل مشروب الشمر للتخسيس
- يمكن إضافة الماء المغلي إلى حبوب الشمر المطحونة في الصباح مع ملعقة من السكر الدايت.
- أيضا يمكن تناول حفنة من الشمر المطحون على الريق قبل وجبة الفطور يوميا وباستمرار.
- كذلك يضاف الشمر إلى السلطات والشوربة كنوع من الأعشاب أو بديل البهارات الصحية.
- من جهة أخرى يمكن إضافة ملعقة من الشمر المطحون إلى كوب الشاي الساخن في الصباح.
- يمكن تناول الشمر المطحون مع زيت الزيتون في وجبة الصباح مع الخبز الأسمر الصحي.
وفي نهاية موضوعنا الشمر للتنحيف على الريق نوضح بأن الانتظام في شرب كوب من الشمر يوميا مع ممارسة الرياضة وتجنب تناول الأطعمة السريعة والضارة يعمل على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ وسريع.
