هل الشاي مسموح في الكيتو سؤال متداول على ألسنة البعض ممن يتبعون حمية الكيتو دايت، حيث يتم منعهم من بعض المأكولات والمشروبات حفاظاً على الهدف والفائدة من هذه الحمية، وفي هذا المقال سوف نقدم أنواع المشروبات المسموحة والممنوعة في الكيتو.
هل الشاي مسموح في الكيتو ؟
يمكننا القول أن الشاي مسموح في أنظمة الكيتو بجانب المشروبات التالية :
- القهوة وأنواعها.
- مشروبات الأعشاب.
- العصائر الطبيعية.
- مخفوق الحليب والحليب.
- المشروبات الغازية.
أنواع الشاي المسموح في الكيتو
كل أنواع الشاي الخالي من الإضافات يكون مناسب في نظام الكيتو مثل القهوة، بما فيه الشاي الأخضر وإبرل غراي وغيرهم، ويمكن إضافة القليل من كريمة الخفق السائلة، أو حليب جوز الهند أو حليب اللوز وبدائل السكر لتحقيق طعم جيد للشاي.
مشروبات مسموحة في الكيتو
مشروبات الأعشاب
منها اليانسون والكركديه والنعناع والزنجبيل والقرفة وكلها مشروبات مناسبة لنظام الكيتو بل إنها تساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن.
إقرأ ايضاً : هل البليلة مسموحة في الكيتو | تعرف على فوائد البليلة للصحة
القهوة وأنواعها
يسمح بتناول كل أنواع القهوة الخالية من الإضافات في نظام الكيتو، سواء كانت قهوة عربية أو أمريكية أو اسبريسو أو غيرها من الأنواع، ويمكن إضافة حليب جوز الهند للقهوة أو ملعقة من كريمة الخفق، ويمكن تجربة إضافة قطعة من الزبدة الغير مملحة مع القهوة، وهي طريقة قد تبدو غريبة ولكنها تمنح المشروب مذاق لذيذ.
هل العصائر الطبيعية مسموحة في الكيتو؟
ليست كل أنواع العصائر الطبيعية مسموحة في الكيتو، ولكن يقصد بعض الأنواع منها مثل عصير الليمون وعصير الفراولة والعصير الأخضر، ولكن يجب تناولها بانتظام واعتدال وإدخالها في حساب كمية الكربوهيدرات اليومية.
مشروبات ممنوعة في رجيم الكيتو
إن كنت من الأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو يجب عليك تجنب هذه المشروبات التي نذكرها في النقاط التالية :
- العصائر الجاهزة حتى وإن كانت خالية من السكر.
- مشروبات القهوة الجاهزة الباردة.
- مشروبات القهوة التي تحتوي على مبيض أو كريم.
- حليب الشوفان أو الصويا.
- حليب اللوز وجوز الهند المحلى.
لذلك يجب الحرص على اتباع نظام الكيتو كما يصفه الطبيب حتى يكون له تأثير جيد لفقدان الدهون والحفاظ على الرشاقة.
بعد أن أجبنا على السؤال هل الشاي مسموح في الكيتو يمكننا اتباع النصائح والإرشادات المتعلقة بالحفاظ على الحمية الغذائية وتجنب المأكولات والمشروبات التي تفسد الرجيم.
