فوائد النعناع للنوم | تعرف على فوائد النعناع فى التخلص من التوتر نهائيا

يوفر النعناع  للفرد الشعور بالراحة والاسترخاء والتخلص من  حالات التوتر للجسم بالكامل، بالإضافة لذلك إعطاء مذاق ورائحة منعشة للأطعمة والمشروبات، لاحتوائه على عناصر مميزة و خصائص تجعل الفرد مسترخيًا وهادئا طوال اليوم ، لذلك لا نستطيع إغفال فوائد النعناع للنوم.

فوائد  النعناع للنوم

إن فوائد  النعناع للنوم كثيرة؛ لأن خصائص النعناع تعمل على تخفيف التوترات العصبية والضغوطات النفسية، وإليكم تلك الفوائد:

• النعناع يساعد في التخفيف من الضغط الناتج عن الإجهاد والتعب، حيث إن النعناع يحتوي على المنثول الذي يساعد على استرخاء العضلات وتهدئتها.
• مركب المنثول الموجود في أوراق النعناع يعمل كمضاد للتشنجات مما يساعد على الاسترخاء، وبالتحديد استرخاء عضلات المخ.
• يعمل النعناع الدافئ على علاج الأرق خاصا بالمساء عند النوم، فيتم شرب شاي النعناع، حيث يساعد شاي النعناع  في الحصول على النوم الهادئ و المريح.

النعناع وعلاج الاضطرابات

يساعد النعناع في التخفيف من الاضطرابات الجسدية وخاصة الاضطرابات التي تصيب القولون والجهاز الهضمي وتمنع الفرد من النوم بشكل سليم، وإليكم فوائد النعناع في علاج الاضطرابات:

• يمتاز النعناع بقدرة هائلة في التخلص من اضطرابات المعدة و الإمساك و متلازمة القولون العصبي.
• يحتوي النعناع  على مركبات هامة تعمل على تهدئة المعدة وتساعد في ضبط عملية الهضم، مما يساعد على النوم العميق.
• يعمل مشروب النعناع الممزوج بالليمون على التوازن الصحي، وخاصة عند شرب النعناع قبل النوم بساعة أو ساعتين حيث يعمل ذلك على تهدئة الأعصاب والنوم بشكل صحي وسليم.
• النعناع يحتوي على حمض الروزمارينيك الذي يعمل على استرخاء العضلات وتهدئة الاضطرابات بالجسم حيث يعمل حمض الروزمارينيك أيضا على تخفيف أعراض السيلان التي قد تصيب الأنف أو حكة العين.

طريقة تحضير مشروب قبل النوم :       

• يتم تنظيف أوراق النعناع الخضراء وغسلها جيدا.
• تجهيز كوب من الماء الساخن.
• نقع أوراق النعناع الخضراء في كوب الماء الساخن وتركها لمدة 10 دقائق.
• يتم تصفيتها وتحلى حسب الرغبة بالعسل أو السكر الأبيض.
• يمكنك إضافة عصير ليمونة للمشروب المنعش لتتضاعف الفائدة.
• يتناول الفرد كوب النعناع الدافئ قيل النوم للاستمتاع بنوم هادئ ومريح طوال الليل.