فوائد شرب النعناع للتخسيس | تعرف على اهم وصفات النعناع للتخسيس

وفق عدة دراسات تمت من جانب الكثير من المهتمين بالأعشاب ودورها العلاجي، ما يؤكد  فوائد شرب النعناع للتخسيس، والدليل  على ذلك  أن كثير من الأخصائيين في مجال التغذية يجعلون النعناع  مكونا هاما  من مكونات النظام الغذائي، أو منشطا لها، وذلك نظرا لما يحتوي عليه من خصائص طبيعية فعالة.

فوائد النعناع للتخسيس

النعناع يحتوي على كثير من الخصائص والمكونات الطبيعية التي تجعل منه جزءا هاما في كثير من الأنظمة الغذائية، وتتعدد فوائد شرب النعناع للتخسيس والسبب هو:

• احتواء النعناع على مواد تعزز عمل الإنزيمات الهاضمة، مما يساعد في عملية امتصاص الطعام.
• يساعد في عملية حرق الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن.
• يساعد على الراحة والاسترخاء وإبعاد التوتر، لأنه عشب خال من الكافيين.
• النعناع نبات لا يعطي إلا سعرات حرارية منخفضة فهو آمن في أي نظام غذائي.
• شاي النعناع يعمل على التقليل من الشهية، حيث يعمل على إرخاء العضلات وفقدان الإحساس بالجوع، وهذا يقلل من الشعور بالجوع.
• النعناع يوفر لك الرطوبة التي يحتاج إليها الجسم طوال اليوم.

وصفات النعناع للتخسيس

يمكنك استخدام عدة وصفات و يعد النعناع جزءا رئيسيا فيها، لمعرفة فوائد شرب النعناع للتخسيس ومنها:

• ماء الليمون بالنعناع، وهو يعزز التمثيل الغذائي، ويزود جسمك بالفيتامينات، ويزيد من إنتاج عصارة المرارة.
• كما أن هذا المشروب له القدرة على تخلص الجسم من الدهون حيث يعمل على إحراقها،  ويقوم بسحب السوائل منه، مما يساعد الكلى على العمل الجيد.

لمعرفة معلومات اكثر عن الموضوع اقرا : هل النعناع ينحف | تخلصي من الوزن الزائد والدهون المتراكمة نهائيا وتمتعي بجسم رشيق وجذاب

• وصفة الليمون والنعناع والزعتر، بإضافة الزعتر المجفف مع النعناع الطازج أو المجفف ثم صب عيهما الماء الساخن، وترك الخليط يهدأ قليلا، ثم إضافة قطرات من عصير الليمون أو شريحة من الليمون.
• حليب بالنعناع، مشروب جيد فالحليب بروتين والنعناع له تأثير جيد على الجسم، حيث يساعدان الجسم على الهدوء والاسترخاء.
• شاي أخضر بالنعناع، من أكثر المشروبات المعروفة عن النعناع، والذي يستخدم بكثرة.

الآثار الجانبية لمشروب النعناع

على الرغم من فوائد شرب النعناع للتخسيس، إلا أنه ينصح بألا يزيد شرب النعناع يوميا عن ثلاث أكواب، ويفضل ألا يستخدمها مع علاج الأمراض المزمنة، حتى لا يتفاعل مع النعناع.

• لا يتناوله أشخاص  يعانون من ارتجاع في المرئ، حتى لا يسبب أضرار منها قرحة المعدة.
• إذا كان لدى الفرد حساسية خاصة من أحد مكونات النعناع ومنها المنثول.