الكستناء هي الاسم الآخر لنبات “أبو فروه” حيث يتميز هذا النبات بوجود نسبة من السكر والألياف اللازمة للإنسان، ولكن يتساءل البعض عن هل الكستناء تزيد الوزن، وفي السطور التالية شرح تفصيلي لكيفية استخدام هذا النبات و الفوائد الكثيرة لها.
هل الكستناء تزيد الوزن ؟
أثبتت بعض الدراسات والأبحاث الطبية عدد من الفوائد لنبات الكستناء، وهذا ما يعطي إجابة صريحة لسؤال هل الكستناء تزيد الوزن، تلك الفوائد كالتالي:
- تعمل الكستناء على إمداد الجسم بالكثير من العناصر المعدنية مثل الزنك والبوتاسيوم وفيتامين B
- تعمل العناصر الغذائية على تقوية الجسم، وضبط معدلات السكر والدهون في الجسم، كما أنها تعمل على زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل من تناول الطعام.
- تحتوي الكستناء على عناصر مشبعة مثل الحديد والألياف الغذائية، وبالتالي تعمل الكستناء على الحفاظ على الوزن.
- كما تساعد الكستناء على التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي ومنها الإمساك بفضل العناصر الهامة وخاصا الألياف.
ما هي فوائد الكستناء للجسم؟
في ظل البحث عن إجابة سؤال هل الكستنا تزيد الوزن، يمكننا أن نحدد بعض الفوائد التي تعود على الجسم من خلال تناول “أبو فروه” وهي:
- تساعد الكستناء على التقليل من الوزن، حيث أنها ترفع معدل الحرق في الجسم، كما أنها تساعد على الشعور بالشبع، مما يقلل من استهلاك الأطعمة التي تزيد الوزن.
- تعمل الكستناء على رفع معدلات الحرق في الجسم، وبالتالي تساعد على التقليل من الوزن في وقت قليل.
- يمكن الاعتماد على الكستناء المشوية كوجبة بين الوجبات الرئيسية، وبالتالي تعمل على سد الشهية لفترة طويلة.
اقرا ايضا : هل السمسم ينقص الوزن | تخلصى نهائيا من الدهون المتراكمة وتمتعي بجسم رشيق وجذاب
- الكستناء غنية بالبروتينات والفيتامينات الهامة لتعزيز صحة الجسم بالكامل كما إنها تساعد في احتفاظ الجسم بالحرارة خاصا في الليالي الباردة بفصل الشتاء.
طرق تناول الكستناء لانقاص الوزن
تتعدد طرق تناول الكستناء للتقليل من الوزن ومن تلك الطرق:
- يمكن تناول الكستناء مشوية، بدون إضافات.
- يتم تناول الكستناء مع السلطات الخضراء وإضافة قطرات من الليمون، لترفع من القيمة الغذائية للوجبة، وتساعد الإنسان على الشعور بالشبع.
- ننصح بشرب الماء بوفرة عند تناول الكستناء
يمكننا التأكيد على أن سؤال هل الكستنا تزيد الوزن، إجابته بالنفي حيث أن الكستناء لا تتسبب في زيادة الوزن خاصا بعد التعرف على عناصرها الغذائية الهامة للجسم.
