خلط بذور الشيا مع بذور الكتان | تعرف على اهم فوائد بذور الشيا وبذور الكتان
برغم صغر حجم بذور كلا من الشيا والكتان ،الا أنهما يشتملان على العديد من الفوائد الهامة لجسم الانسان ،وذلك بالإضافة لسهولة دخولهم في النظام الغذائي،مما يجعل الكثير يلتفت اليهما ،وقد يحاول البعض خلط بذور الشيا وبذور الكتان للحصول على المنافع الخاصة بكلاهما بطريقة مجمعة ،لذلك في هذا المقال سوف نوضح فوائد خلط بذور الشيا مع بذور الكتان.
خلط بذور الشيا مع بذور الكتان
خلط بذور ألشيا مع بذور الكتان في بداية الحديث يجب أن نوضح أن لبذور الكتان وبذور الشيا فوائد هامة للجسم ومتعددة كما أنها مشتركة أيضا حيث يشتركان بذور الشيا وبذور الكتان في :
- فقدان وزن الجسم.
- التقليل والحد من خطر الاصابة بأمراض القلب.
- الحفاظ على صحة وتدعيم صحة العظام.
- خفض مستويات السكر في الدم.
- خفض مستوى الكوليسترول المرتفع في الجسم.
- يعملان على خفض ضغط الدم المرتفع.
تجدر الإشارة إلي أن كلا من بذور الشيا وبذور الكتان في حالة استخدام كلا منهما بمفردهما تمد الجسم بالكمية التي يحتاجها والموصى بها من الكالسيوم والألياف والفوسفور، ولذا لا يوجد ما يستدعي خلط الإثنان معا؛ حيث ان خلطهما معا قد يؤدي إلى ظهور العديد من الآثار الجانبية.
فوائد بذور ألشيا
تتعدد فوائد بذور الشيا لجسم الانسان نذكر منها الآتي:
- تحتوي علي مضادات للاكسده.
- تقلل الإصابة من خطر السرطان.
- تحتوي العديد من الألياف.
- تحتوي علي سعرات حرارية قليلة.
إقرأ ايضاً : فوائد بذرة الكتان لتنشيط المبايض | تعرفي على كيفية حدوث حمل سريع ومضمون
- تحتوي علي البروتين بداخلها.
- تحتوي بذور الشيا على الأحماض الدهنية بداخلها اوميجا 3.
فوائد بذور ألكتان
- تعمل علي تنظيم مستوي السكر في الدم.
- تعمل علي خفض ضغط الدم المرتفع.
- تعمل على خفض مستويات الكوليسترول.
- تساعد في إنقاص الوزن.
- تقلل من خطر التعرض لمرض السرطان.
- تعمل على علاج الإمساك.
- تحتوي بداخلها على العديد من الألياف.
- تقلل من خطر الاصابة بامراض الاوعية الدموية وأمراض القلب.
وبهذا نكون قد انتهينا اعزائنا القراء من سرد كافة المعلومات المتعلقة بموضوع خلط بذور الشيا مع بذور الكتان،ونتمنى لكم قراءه ممتعه.
