ينتشر في فصل الشتاء خاصة الإصابة بما يعرف ببرد العظام، حيث ينتشر في هذا الفصل من العام نزلات البرد المتكررة، بالإضافة إلى ألم العظام نتيجة إنخفاض درجات حرارة المناخ، ومن خلال المقال سنتعرف على إخراج البرد من العظام فتابعونا.
إخراج البرد من العظام
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلال إتباعها التخلص من تلك الألم الناتج عن الإصابة بالبرد، كما أنها تمكنك أيضا من تجنبها، ومن تلك الطرق التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- يوجد بعض العقارات الدوائية التي يمكن استخدامها للعلاج، ويكون ذلك بعد إستشارة الطبيب المختص.
- يجب أخذ القسط الكافي من الراحة، وذلك لتقليل الشعور بالألم.
- يمكنك عمل كمادات مستخدما الماء الدافىء، ويوصى عند إتباع هذه الطريقة عدم التعرض لأي تيار من الهواء البارد.
- هناك بعض الزيوت التي يمكن إستخدامها مثل زيت الزيتون، ويمكن من خلال استخدام تلك الزيوت التخلص من التهابات العظام وتقليل الشعور بالألم.
- يوصى خلال هذا الفصل من العام إرتداء الملابس التي تتناسب مع حرارة الجو، حيث تجنبك تلك الطريقة الإصابة.
كيفية تجنب الإصابة ببرد ألعظام
يوجد عدة نقاط من خلال إتباعها يمكن تجنب الإصابة، ومن تلك الطرق التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- يجب عليك عدم التعرض للهواء البارد.
- الحرص على تدفئة الجسم من خلال إرتداء الملابس الثقيلة.
إقرأ ايضاً : فوائد مغلي الشعير مع الليمون | تعرف على كيفية التخلص من نزلات البرد في اسرع وقت
- ممارسة الرياضة يحمي الجسم من التعرض للأمراض، كما أنه ينشط الدورة الدموية .
- يمكن ممارسة المشي للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة، حيث تساهم في تقليل الإصابة بخشونة المفاصل.
- الحرص على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- زيادة كفاءة الجهاز المناعي بالجسم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج.
- اللجوء للمشروبات الدافئة والتي تساهم في التخلص من الشعور بالبرد، ومن أمثلة تلك المشروبات اليانسون والبابونج.
- استخدام الاعشاب التي تساعد في تقوية مناعة الجسم، والتي تحتوي على مضادات الإلتهاب مثل الزنجبيل والقرفة.
وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على إخراج البرد من العظام، بالإضافة إلى الطرق المختلفة والتي تجنبك الإصابة خاصة في فصل الشتاء.
