افضل وقت لشرب عصير الشمندر يكون في المساء قبل النوم بحسب بعض الأقوال، أما من وجهة نظر أخرى يقال أن شرب عصير الشمندر على الريق هو أفضل خيار للحصول على فوائده المتعددة، ويعد الشمندر أو البنجر من الخضروات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية للجسم.
افضل وقت لشرب عصير الشمندر
يحتوي عصير الشمندر على عدد كبير من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والصوديوم بالإضافة إلى الفيتامينات، كما يحتوي على الفوائد التالية :
- يستخدم لعلاج فقر الدم عندما يتم الانتظام على تناوله لمدة أسبوع.
- يحتوي الشمندر على حمض الفوليك ذلك الذي يجدد من الخلايا التالفة كما أنه مفيد للوقاية من أمراض القلب ومن السرطان.
- من فوائد الشمندر أيضاً أنه يفيد المرأة في فترة الحمل لأنه يحتوي على مضادات أكسدة وبالتالي يستخدم في وصفات التخسيس.
- يستخدم الشمندر في تحضير ماسكات الوجه، ومن أفضل الأوقات التي يجب فيها استعماله هي أوقات الصباح يومياً والاستمرار عليه لمدة شهر.
- يوجد أنواع من الشمندر أو البنجر ومنها الأبيض الوردي والأصفر الأرجواني.
فوائد الشمندر على الريق
يمكن تناول الشمندر بأشكاله المختلفة للحصول على الفوائد الصحية المختلفة له، بالنسبة لفوائده على الريق فإنها تكون كما يلي :
- يمكن تناول الشمندر بأشكاله المختلفة سواء على شكل ثمار أو من خلال إضافته للطعام أو يمكن تحضير عصير الشمندر، ويفضل البعض تناوله على الريق.
إقرأ ايضاً : فوائد عصير الباربا | تعرف على اهم فوائد عصير الباربا لفقر الدم
- يقلل الشمندر من الالتهابات لأنه يحتوي على مضادات الالتهاب، وبالتالي فهو يعالج التهابات الجسم المختلفة.
- يعمل على تقليل ارتفاع ضغط الدم، ويخفض من ضغط الدم المرتفع حيث أنه مصدر أساسي لمادة النترات والتي تساعد الجسم على خفض مستوى ضغط الدم.
- يحسن تناول الشمندر أو البنجر من الأداء الرياضي، ويقوم العديد من الرياضيين بتناول الشمندر بالطرق المختلفة له ويرجع ذلك إلى وجود مادة النترات التي تعزز الأداء الرياضي ذلك من خلال تحسين كفاءة الميتوكوندريا المسؤولة عن انتاج الطاقة في الجسم.
- يحسن الشمندر من صحة الجهاز الهضمي حيث أن كوب واحد منه يساعد على مد الجسم بالألياف الهامة له، وبالتالي تتحسن عملية الهضم نتيجة لتغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- يساهم أيضاً في علاج الإمساك والوقاية منه كما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والقلب والسكري.
بعد أن تكلمنا عن افضل وقت لشرب عصير الشمندر يجب أن نعلم أيضاً بأنه من أفضل العصائر الصحية والتي يجوز تحضيرها يومياً للأطفال والكبار.
