الشمر لحرق الدهون، معلومة جديدة تتداول في الطب البديل وطرق العلاجات التقليدية، ولكن أثبت فاعليته الإيجابية في خسارة الكثير من السعرات الحرارية والدهون عند تناوله مع نمط غذائي محدد لإنقاص الوزن، وذلك دون أي سبب مشاكل صحية للجسم، واليكم أهم التفاصيل.
فوائد الشمر لحرق الدهون
يحتوي الشمر على مركب يسمى الميلاتونين، حيث يعمل على تفتيت الدهون وتحويلها في صورة طاقة، إضافة إلى عدة فوائد أخرى، ومنها:
- انخفاض معدل الشهية، وتقليل كمية الطعام المتناولة يوميا.
- حرق الدهون المتراكمة أسفل منطقة البطن، وحول الخصر خاصة عند السيدات.
- يساعد على شد الترهلات الجلدية، وتذويب السيلوليت.
- إدرار البول بشكل مستمر، وهذا يخلص الجسم من نسبة الماء والأملاح المتراكمة.
- يعد مصدر غني بعنصر البوتاسيوم، والكالسيوم، والماغنسيوم للوقاية من هشاشة العظام، وتقوية عضلات القلب.
طرق الحصول على فوائد الشمر لحرق الدهون
يمكن تحصيل فوائد الشمر المذهلة في التخلص من السمنة عن طريق اتباع إحدى الطرق التالية:
- تحضير مشروب الشمر الدافئ، أو إضافته إلى كوب الشاي يوميا.
- استخدام بذور الشمر المطحونة في تزيين اطباق اللحوم والأسماك المشوية.
- يدخل في صناعة المخبوزات والمعجنات المخصصة لوجبة العشاء.
إقرأ ايضاً : هل الكيوي يحرق الدهون | تعرف على فوائد الكيوي الصحية
- يمكن تناول حبوب الشمر مباشرة مع كأس من الماء المحلى بالعسل.
- يفضل عند استعمال الشمر لأغراض علاجية، أن يتم تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة.
- ينصح بعدم التجاوز في مشروب الشمر عن أربعة أكواب في اليوم.
مضاعفات ومخاطر الشمر الصحية
هناك مجموعة من الأضرار الصحية التي يسببها الشمر بالرغم من الفوائد التي يمنحها للجسم، ويعود ذلك إلى الاسراف في استخدامه، ومنها:
- انخفاض في مستوى ضغط الدم.
- الدوخة، وضعف الاتزان.
- عدم القدرة على البلع.
- حساسية جلدية، مع تورم شديد في الوجه.
- الإجهاض للنساء الحوامل في الأشهر الأولي.
- فرط إنتاج الحليب للسيدات المرضعات.
- خلل في وظائف الدم، وعدم تخثر الدم بصورة طبيعية.
قدمنا لكم اهم المعلومات حول أهمية الشمر في حرق الدهون، وطرق تضمينه للنظام الغذائي، إضافة إلى الأضرار الصحية الناتجة عن استخدامه بطريقة خاطئة.
