علاج انتفاخ البطن والإمساك بالاعشاب | تخلص من انتفاخ البطن والامساك نهائيا بطرق امنة
انتفاخ البطن من أكثر المشاكل المزعجة التي تصيب الكثير من الأشخاص وهي تصيب الأشخاص الذين لا يتبعون نظام غذائي صحي لذلك يجب أن يتبع الأشخاص نظام غذائي يحتوي على جميع الأطعمة الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات بنسب متساوية ويحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي في حالة اتباع نظام غذائي خاطئ وهذه الاضطرابات ينتج عنها انتفاخ البطن ويمكن اتباع الطرق الطبيعية في علاج انتفاخ البطن والإمساك بالاعشاب.
علاج انتفاخ البطن والإمساك بالاعشاب
- شرب الماء قبل وجبات الطعام
من الأفضل تناول الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام وذلك لأنه يساعد المعدة على عملية الهضم.
- اتباع نظام غذائي صحي
يجب تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الكربوهيدرات كتناول الارز والبطاطا والخس والموز والعنب والزبادي.
- النعناع والزنجبيل
يعمل النعناع كمهدئ للبطن ويساعد في علاج الانتفاخ عن طريق تناوله بمفرده أو تناول الشاي بالنعناع بالاضافة إلى أن تناول كمية صغيرة من الزنجبيل يساعد على تحسين عملية الهضم واضطرابات المعدة المسببة للانتفاخ.
- الابتعاد عن الأطعمة المسببة للغازات
يجب تقليل تناول الأطعمة المسببة للغازات وهي كالاتي:-
- بعض أنواع الفواكه كالتفاح والكمثرى.
- أنواع معينة من الخضروات كالبصل والقرنبيط وبراعم البروكسل.
- منتجات الألبان مثل الحليب والآيس كريم والجبن.
- يجب منع المشروبات الغازية والمحليات الصناعية.
أعشاب لعلاج الغازات والامساك
- اليانسون
من أهم الأعشاب التي تعمل على تحسين عملية الجهاز الهضمي لاحتوائه على زيوت طيارة تساعد في معالجة الإمساك والتخلص منه عن طريق تناول مغلي اليانسون يوميا مرة واحدة.
- البابونج
تناول عشبة البابونج يساعد في التخلص من الامساك وطرد الغازات عن طريق غلي أوراق البابونج و تحليتها بالعسل.
لمعرفة المزيد من المعلومات حول ذلك الموضوع اقرا : علاج انتفاخ البطن وضيق التنفس بالاعشاب | تخلص نهائيا من انتفاخ البطن وضيق التنفس
- الشبت
من الاعشاب التي تخلص الجسم من الغازات وتساعد في علاج الامساك وذلك عن طريق غسل الشبت جيدا وغليه مع الماء ثم تناوله بعد تصفيته.
- الكمون
من أهم العلاجات التي تعتبر كملينات طبيعية تساعد في التخلص من الامساك ويتم تناول كوب من الكمون المغلي مع شرائح الليمون في الصباح.
- الليمون الدافئ
من أهم المشروبات المفيدة في علاج الإمساك لاحتوائه على حمض الستريك ويتم تناوله بعد الانتهاء من وجبة الطعام.
اعشاب لعلاج الانتفاخ
توجد مجموعة من الاعشاب المفيدة والفعالة جدا والتي اثبتت كفائتها وفعاليتها في علاج مشاكل انتفاخ البطن والامساك وتساعد في التخفيف من الام انتفاخ البطن والامساك ومن هذه الاعشاب:
- النعناع
- الكراوية
- اليانسون
- القرتفل
